退院から初めてのヨガです。
無理なく行うつもりです 
ヨガの先生には、手術した事と2週間ほど自宅療養している事を話しました。
もちろん、甲状腺はホルモンのバランスやリンパの流れに大切な
機能である事はご存知です。
病は気からよ
って励まして頂きました 
三角のポーズや横の屈伸のホーズなどのねじるポーズから
鋤のホーズもやりました。
私は元々鋤のポーズは苦手で、足は床に着かないので
腰を手でサポートしながらですが。。。 
ちょっと無理したかなとも思ったのですが、傷はどうも無かったので・・
鋤のポーズです。
出来るだけ毎日3000歩以上歩くようにはしてます
今日は雨だったので、商店街を往復してました。