ココロとカラダの心地よいめぐり
～知ることは癒しの始まり～
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寒い日が続きます
今年は特に寒いですよね
と、お話ししたら
先生は今年、息子さんの受験とか
色々大変だったからでは？
と、言われて
なるほど！
そうかもしれない
と、思ったのでした
過ごした時間で
肌に感じる温度も
見える景色も変わってくる
自分の状態が良ければ
全てがhappyに見えるもの
もう春はすぐこそです
春の気配を
一早く感じるのは動物たち
うちのミズガメたちは
冬は絶食します
(飼われてなければ冬眠してただろう)
心配になるので
ついつい毎日ごはんをあげてしまう
でも ガンとして食べません
そんな彼らが食べ出したら
春です
私達の体は今
少しずつ春に向かっています
窮屈に縮こまって
コチコチに緊張していた
今年の冬を終わらせて
伸び伸びと体を伸ばし
好きなように思い
好きなように感じ
好きなように動く
自分を閉じ込めないで
自分を解放して
心をしばる思いからも
もう自由になっていい
それは 自分で決めれることだから
春に一番頑張る臓器
「肝」
肝が好きなのは
自由、楽しさ、のびのび
解放感、笑い
素敵なことばかりですね
近頃の教室は
春への準備の気功法を
肝や背骨を意識した
気持ち良い動作をチョイス
馬王堆導引術の第11式、12式
大きく胸を広げ
春の明るい光を
胸イッパイに浴びるような動作
まあるく広げた腕で
春の空気を抱えたり
背骨をゆっくり ゆっくり折り曲げて
今度は温かい春の土を
掘り起こすように
大地の気を
足元からおなかまで
その温かさを
ひきあげていく
心がふわーっと
ピンクの優しい空気に
包まれます
この馬王堆導引術という気功は
12式まであります(長い💦)
体中すべての経絡(気の流れ)を
使っちゃうという珍しい気功
通しでやれば
全ての臓腑が活性化します♪
朝行えば
これからの新しい一日を
機嫌よく過ごすスイッチになる
夜行えば
一日の疲れを癒し
リセットしてくれる
とても気持ち良い気功法です
＊気功をご存じない方は
ラジオ体操や
ご自分の好きなダンスなんかを
超スローモーションで
やるのもオススメ！
好きな音楽に合わせてね♪
ポイントは気持ちよくのびのびと
呼吸を合わせて♪
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