ホットミルク＆カモマイルティー

最近、はまってます‥
就寝前に飲む　『ホットミルク＆カモマイルティー』

１．鍋に牛乳（200ml）とジャーマンカモマイル（大１）を入れて火にかけます

２．沸騰する直前で火を止めて,3分間蓋をして蒸らします

３．茶こしでこして、できあがり

カモミールの香りとホットミルクのやさしい風味が、ほっこり癒されます。

牛乳には、安眠・快眠に役立つ成分が豊富に含まれていて、人肌程度に温めたホットミルクを飲むと不眠の改善になるそうです。

ジャーマンカモマイルにも同じ効果があり、あと胃腸の調子を整えたりカラダを温める効果もあります。

相乗効果が発揮されるということです。

就寝前にほっこり‥　ぜひオススメです。

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