雨季と深呼吸
頭が重いデス・・・
カラダが重いデス・・・
だるくて眠気がとれなくて・・・
ｆｌｏｗを訪れるお客様からはこんな訴えが多い時期。
「それは気圧の変化が影響しているのです」
とどこかで聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。
梅雨の時期は気圧が不安定。
カラダにかかる圧が変わるため、関節や古傷が「いつもと違うぞ」と痛みを訴えることもしばしば。。
そして「 自律神経 」にも大きな影響があります。
一般的に、天気のよい日は高気圧。 “シャキッっとＯＮモード” にしてくれる 交感神経 が 
悪天候の日は低気圧で、“ゆったりｏｆｆモード” の 副交感神経 が します。
そのバランスがいったりきたりと不安定。
さらに他にも複雑なカラダの反応が起こりさらに不安定となる訳ですからカラダはしんどいはずです。
また、低気圧の時は空気に含まれる酸素が少ないとか。
ということは普通に呼吸をしていても、私たちのカラダは慢性酸素不足・・・
そこでおすすめ簡単セルフケア
それは「深呼吸」です。
自律神経の働きの中で、唯一自分でコントロールできるのが 呼吸 。
落ちついてゆっくりと 深呼吸。
カラダの広がりを感じながら 深呼吸。
安定した 深呼吸 で自律神経のバランスを整え、酸素もたっぷりとりこみましょう。
脳血流が上がり、偏頭痛 や のぼせ感 を起こしやすい時期でもあります。
ウォーキングや、足浴など、足に血をめぐらせる工夫もいいかもしれませんね。