歯が気持ち悪いとき

風邪でのどが痛いので　のど飴　を　なめてると

歯に　歯垢がたまるというか

気持ち悪くなってくる

でも　歯ブラシがない


そんなとき

というか

ついさっき　そんな状況で

ティッシュで　歯を　ゴシゴシ　磨いてみたら

めっちゃ　スッキリ～

歯磨きしたくても　歯ブラシないとき

ティッシュで　ゴシゴシ　オススメ！

時間がない

今週は　なかなか　時間が取れず

土曜日に　11.16キロ　だけ　走りました

タイム　59分55秒　

ちなみに　10キロのタイムは　53分47秒

途中　3キロだけ　意識的に　1キロ　5分ペースで　走ってみました

その他は　だいたい　1キロ　5分30秒ペース

タイムより　距離が重要なんですが

今週は　走る時間がなかったので

ちょっと　タイム意識で　走ってみました

このままいくと　10キロ　50分でも行けそうです

来週は風邪全快で　25キロぐらい走りたいなぁ

ほな

風邪気味

先週からずっと風邪気味っす

でも、昨日ちょっと走ってみよかな～って走ってたら

結局　20キロ　走ってしまった

タイムは　1時間55分21秒

風邪気味のくせに体はそんなにしんどなく

先週よりちょっと早い

でも、走った後の疲労は　かなりきつかった

最後ヘロヘロ

次はバッチリ風邪直して

距離伸ばしたいと思います

押忍