土曜日に走りました
先週 25キロ 走った 教訓で
後半のスタミナ切れを なくそうと
飲み物 ポカリ はちみつ１００％ の あめちゃん を ３つ
もって 出かけました
あめは ２０キロで スタミナ切れてくるので
１５キロぐらいに 補給すると ちょうど ２０キロぐらいに 吸収されて
その後 ５キロごとに 摂った方がええと なんかに書いてあったんで
１５、２０キロ の ２回 プラス 予備で １こ の 計３個って ことです
走り始めは 寒くて
気分が乗らず 10キロぐらいで やめようかな と思ってたら
２～３キロ 走ったとこで 調子が出てきて
２５キロ 行くぞー って 気合入ってきました
誰かが ゆーてましたが
「やる気は やらな でてけーへん」
その通りやなと 思った瞬間でした
で 順調に走り始め １３キロぐらいで
ちょっと 早いけど あめちゃん １個食べました
気づいたら ２２キロぐらいまでに ３個 全部食べてた
もっと あめちゃん 欲しいーー って なって
もっと いっぱい 持ってきてたら よかった と ちょっと後悔
結局 ２５．４８キロ ２時間３２分４秒
翌日 ちょっと 筋肉痛 やったけど
今日は もう 大丈夫
先週は ３～４日 筋肉痛 やったんで
来週は 筋肉痛も なく 行けそうかな
年内に １回 ３０キロ 走りたい！
ほな
先週 25キロ 走った 教訓で
後半のスタミナ切れを なくそうと
飲み物 ポカリ はちみつ１００％ の あめちゃん を ３つ
もって 出かけました
あめは ２０キロで スタミナ切れてくるので
１５キロぐらいに 補給すると ちょうど ２０キロぐらいに 吸収されて
その後 ５キロごとに 摂った方がええと なんかに書いてあったんで
１５、２０キロ の ２回 プラス 予備で １こ の 計３個って ことです
走り始めは 寒くて
気分が乗らず 10キロぐらいで やめようかな と思ってたら
２～３キロ 走ったとこで 調子が出てきて
２５キロ 行くぞー って 気合入ってきました
誰かが ゆーてましたが
「やる気は やらな でてけーへん」
その通りやなと 思った瞬間でした
で 順調に走り始め １３キロぐらいで
ちょっと 早いけど あめちゃん １個食べました
気づいたら ２２キロぐらいまでに ３個 全部食べてた
もっと あめちゃん 欲しいーー って なって
もっと いっぱい 持ってきてたら よかった と ちょっと後悔
結局 ２５．４８キロ ２時間３２分４秒
翌日 ちょっと 筋肉痛 やったけど
今日は もう 大丈夫
先週は ３～４日 筋肉痛 やったんで
来週は 筋肉痛も なく 行けそうかな
年内に １回 ３０キロ 走りたい！
ほな