マラソン練習

平日なかなか走れないので、土日にまとめて走りました。

土曜日は、11.34キロを1時間11分24秒

1キロ平均6分18秒ペース

先週7キロ程度で、左ひざに痛みが出てきてたので、

一気に4キロほど多く走れたのでよかった


7キロ過ぎぐらいから、膝が痛くなりそうな気配を感じながら

それでも距離を伸ばせて

もうちょっと走れるかなと思いながら、

無理はアカンなと


日曜はペースもよく

12.42キロを1時間15分15秒

1キロ平均6分3秒ペース

でしたが、

10キロは1時間切るペースで走れました

そのあと気が緩んでペース落ちましたが

ヒザの痛みもほとんど気にすることなく

15キロぐらいは行けそうな気がしながらも終了

来週は15キロ目標で、再来週に20キロ行けたらええなーって感じです


この通りいけたら、週2回の練習でフルいけるかも！？