曇った日は、からだの声を聴いてみる

こんにちは、　てとて です。

昨日は、朝から曇り空でして・・・

そんな日は、つい鬱々と考えこんでしまいます。

わけもなく落ち込みます。

低気圧に弱いです。

どんよりした空をみると、

いっそのこと、一雨、ざぁーーーっといってくれ！！

という気分になります。

雨降ると、調子が戻ります。

晴れだと、それだけで調子いい。

私の場合、どんよりした曇りの日は

わけもなく落ち込んでしまう・・・

というのが、昔からありまして。

人によっては、膝が痛む、頭痛がする、浮腫む、眠い

など、あるんですかね？

こういうの　気象病　とか言われるんですね。

で、アプリ とかもあるそうです。

私は、アプリとか 疎いので使ってなかったんですが、

アプリで予測すると、便利なのかもしれませんね。

私の場合、なんとなく思うのですが、

〇〇病　とか思ってしまうと、

私は　〇〇病　なんだ, ！

に、深くはまってしまいそうな自分がいるので、

曇りの日は、そうなんだーーくらいでいたいなと思います。

あ、でも街に住んでいると、

微妙に感じにくいことってあるのかもしれません。

ときどき、むしょうに山に行きたくなったりするから。

私の場合、曇りの日に

ひとり家にいると、余計にどんよりするので、

外出する、　人に会いに行く！！

というのが、いいです。

あとは、日ごろから、

自律神経のバランスを整える。

・アロマの香りを香る

・ゆっくり入浴する

・呼吸を整える（深呼吸してみる）

・軽い運動をする（ストレッチ・ウォーキングetc）

・朝日を浴びる

自分のからだ と こころ に聴いてみて、

できそうなことを、ひとつ ふたつ

試してみるのがいいかもしれません。

と、言っている私が、

昨日は、気がつくと息つめていた・・・

という状態でした。

というわけで、

すっきり爽やか、心にビタミン

グレープフルーツ　で

深呼吸してみました