うーむ
室伏広治さんのトレーニング
松原翔さんのインスタで、室伏広治さんのトレーニングについてのお話を紹介していました。
松原さんが、取り上げている動画やコメントにも、共感しました。
共感と運動欲求が、高まります。
＃松原翔 「怪我をしない身体で最高のパフォーマンスを」提唱
＃室伏広治 スポーツ庁長官
アテネオリンピックの金メダリスト
動画の中から抜粋
力をぬくことの大切さ
『・・・・・基本、スポーツをやるというと、筋肉に力を入れる思っていますが、力
を抜く方が難しいということをまず教えるべきですよね。力の抜き方、リラックスの
仕方というと、最低限の力、型を保つだけの力さえ使っていけば、後は自動的に自然
に適応に応じて、自然に発揮する能力をもっているわけです。それを自分で邪魔をし
て、発揮できないようにしている。・・・・』
これは、西野流呼吸法の「緩める」ということに通じますね。
自分の軸、正中線を保つだけの力を使う。軸にまかせて立つ、動く。
自由が丘の教室で、生徒さんから、身長の差がある時、「歩き対気で相手の
方のどこを意識すればいいのですか？」という質問がありましたが、I指導員さんは、
「軸ごと動いていく」と答えていらっしゃいました。 なるほど
40年前から、西野先生は緩める大事さを強調されていましたが、武道を修練された体
験が大きいのではと思います。
確かに、腕の力で向かっていくと、腕の力で返されてしまいます。あまり、心地良く
ありません。反対も然りです。
西野流呼吸法で、「緩むという難しいこと」に挑戦してみませんか？
そして、そのあとどんな世界が広がっていくのか・・・・楽しみですね
追伸
6月号の「秘伝」に、室伏広治さんの”脱筋力の体育”が特集されています。
その中には、新聞紙トレーニング・紙風船トレーニングも紹介されています。
おもしろい
新聞紙トレーニングは、手を、グーパーと開閉するよりも、指を微妙に使いす。
子どもたちや高齢者の方にも良いのでは
紙風船トレーニング＝空気を使った「全身トレ」と紹介されています。