呼吸力を鍛える
下駄買うて 箪笥の上や 年の暮 永井荷風
つましくて、華やいだこの俳句 心に響きます。
呼吸法で、師走を落ち着いて乗り切りましょうね。
(2)足芯呼吸
足芯呼吸とは、大きな木が根から水を吸い上げていくようなつもりで、足芯（足の裏）からエネルギーを吸い上げ、全身に巡らせ
た後、再び足芯から吐いていく西野流独自の呼吸法です。
(3)充足法
”充足”とは、エネルギーで満ち足りること。
ある部分を元にして、そこに生命エネルギーを満たします。
この”充足法”により、西野流で培う高次元の身体を感じられるようになります。
deep bodyへ 誘う方法 西野流呼吸法の重要な６つのコンセプトの中の２つです。
意識で身体の中を探索するような足芯呼吸とエネルギーを満たす充足法。
自分でエネルギーを満たせることがおもしろいです。
この前提があっての対気なのですね。
寒い毎日ですが、基本の稽古をしていると身体が温かくなります。
特にこの頃、渋谷のお稽古場では, 温まるスピードが速くなっているように感じます。 何で
しっかり充足させて、日々過ごしたいですね。