体に締まりがない朝はズームで陰ヨガ30分！朝ごはんはプロテイン アサヒグループ食品株式会社 Dear−Natura Active ホエイプロテイン カフェオレ 360g楽天市場1,980円 で、お昼もプロテインとりました(笑)プロテインとたまごと野菜スティック夜は納豆巻き1本現在は身長158の体重54キロ減量ももちろんしたいのだけど一番は引き締まった体を作りたいやっぱり筋トレがたりないんだろうね。。。でもしんどいのよがんばろう今日はかなりカロリー低めだったと思うんだけど体が重力に負けている感が半端ないだるーんとしてるはあ
