今日でケトジェニック ダイエット3日目
早い人は、3日目位からケトン体が回る人もいるらしい。
しかし、出張中なので体重も計れないし、試験紙も届いていないから結果は見えない。
今日の朝のおかずは、
納豆豆腐サラダとチーズをおかずに選び、豆乳をプロテインに変え、
昼のおかずも
豆腐サラダとチーズを選んだ。
あとは規定通り。
ただ、野菜ジュースって糖質あるよね。
豆乳にも糖質あるよね。
外で買うプロテインも糖質があるのだ。
来週は、火曜から日曜まで一瞬帰ってずっと出張。
明後日の朝、体重測定して結果が芳しくなければ内容を変えるしかないな…
これで、糖質にかなり詳しくなれそうだけど
今は正直、なかなか難しく困ってる。
ちなみに、ビタミン、ミネラルなどのサプリは飲んで足りない栄養補給はしています。
とりあえず、明日も頑張るぞ💪💪💪