デトックスウオーターは
一般にミネラルウオーターにフルーツや野菜などを入れて
エキスの抽出させたお水のことです。
販売されているジュースやスポーツドリンクは
果糖やブドウ糖を添加したものが多く
飲むと体は不要なものを排出しようと働くので
体に負担をかけることもあります。
デトックスウォーターは
単なる水と違い、ほんのり風味がついているので飲みやすく
美味しいです。
そして低カロリーのため
ダイエット中の方でも気兼ねなく飲めて
飲んだ後も喉が渇かない。
またフルーツやハーブの香りでリラックスした気分が味わえます。
その日の気分や冷蔵庫にある野菜やフルーツで
アレンジが自在にできます。
フルーツや野菜のビタミンCが水に溶け出すので
ビタミンCも豊富に摂取できます。
夏は自然塩もいれることで
熱中症対策としてもおススメです。
【作り方】
1リットルのミネラルウオーターに
キュウリやオレンジ2個分くらいを目安に入れる。
もっと濃くしたければ、フルーツやハーブを多めにしてもよいです。
夏向けのデトックスウオーターなら
塩分濃度は0.5％程度（1リットルの水に対して5g程度）
入れるのがおススメです。
一回分だけ、グラスに果物や野菜を入れて作るのも
お手軽にできておススメです。
