˚✧₊⁎ニラ♡⁎⁺˳✧༚

今のブーム野菜は ニラです

野菜はブームが常にある☆今は生まれて初めてのニラブーム

にんにくほど匂わないからお仕事の前日でもパクパク香りも良くて食欲出ます♡

キャベツなどの野菜と一緒に炒めてる

そこでニラの栄養価について調べてみた

中でも好ましいもの。

ビタミンC

食物繊維

カリウム

亜鉛

鉄

ビタミンB2

カリウム、鉄あたりが嬉しい

食物繊維の効果のほどは！？

お腹が張らないようにしたいので楽しみです♪

明日涼しかったら岩盤浴行きたいな♡

detox