毎日、日課にしているウォーキング
健康のため、気分転換のため、色んな理由があると思うけど
私にとってのウォーキングは、できる限り思考をシャットアウトし、足の裏の感覚だけに意識を集中させるための時間でもあるのです
地面を蹴る感触、土の硬さ、ほんのわずかな傾斜
それらを感じることに意識を向けることで、頭の中で絶えず繰り広げられる思考のおしゃべりを鎮めたい
しかし、これがなかなか難しい💦
気がつけば、今日の夕飯の献立、制作のこと、週末の予定…色んな思考が洪水のように押し寄せてくるー！
まるで、騒がしいカフェの中に一人で座っているような、そんな感覚
今日もまた、思考の波に飲まれそうになりながら歩いていたその時
「あれ？」
右足の裏に、かすかな違和感
痛みというほどではないけれど、何かが当たっているようなそんな感覚
どうやら小さな砂粒が足の裏にあたっていて、やけに気になる
普段なら意識することのない、本当に微細な感覚
それなのに、その日はその一点に、私の意識が否応なく集中させられていました
そしてハッとしました😮
いつもあれほど意識してもできなかった、「足の裏にだけ集中する」という状態が、このたった一粒の砂によって、いとも簡単に実現しているではありませんか！
思考はどこへやら。私の意識は完全に、靴の中で微かに主張する砂粒一点に釘付けです。
これは、まさに歩行瞑想の新境地…なのかも？
今日のウォーキングは、一粒の砂のおかげで、いつもとは全く違う、不思議な集中体験となりました
自然界の小さな異物が、時に私たちに大きな気づきを与えてくれる。人生って、本当に面白いね🤗
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