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鼻うがいキット！
生理食塩水のぬるま湯を鼻から入れて、反対の鼻の穴から出す
要するに鼻の中を洗い流すのです👍
何個か洗浄液はついてますが、
私は自分で作ってます。
生理食塩水は0.9%の食塩液なので、100mlの水だと、0.9gの食塩が含まれた溶液です
2.5のサジで一杯分、天日塩を測り、
鼻うがいの容器に入れます
250mlの浄水器で作った水（RO逆浸透膜フィルター使用）を
約40℃になるまで温め
鼻うがい容器に入れ、先に入れた天日塩とよく混ざるようにフリフリ
正確ではありませんが、これで250mlの生理食塩水が完成！
私はちょっとでも鼻が痛くなったら嫌だから
面倒でも、上の手順でやってますが、
ご自分でする時は必ず調べて自己責任でやって下さいね👍
この容器を片方の鼻に入れギュッと握ると
鼻の奥までお湯が入り、反対側の鼻の穴から出てきます。
次に反対の穴から入れて出します。
鼻に入った花粉が全部流れて出ていくイメージをすると、更にスッキリ😄（やり過ぎ注意ですが）
後は軽く鼻をかんでおしまい。
忘れた頃に残った水がツツーッと出てくる時があるので、外出中は注意が必要😅
花粉症で辛いのは、寝ている時の鼻詰まり！
私がよくやるのは、
⚪︎鼻の付け根あたりを軽くもんだり、温めたり
そしてけっこう効くのはお得意の妄想癖😄
⚪︎鼻の奥に広々とした草原が広がっていて
息を吸うたびに、爽やかな風が、スーッと通り、草原の草をゆらす
私には、これほんとに効いてくれて、しばらくやっているとピキピキっと鼻詰まりがとれてきます👍
ワキにペットボトル挟むとかより効くかも？笑
他にも、食べ物や生活など気をつけている事はありますが、
この時期、一緒に乗り越えていきましょうね😄
しつこいですが、鼻うがいをする時は、必ず調べて衛生第一でやって下さいね👍
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