【頭痛専門整体】
偏頭痛がある人の多くが肩こりも起こっています。
肩こりや首コリは頭痛になる過程で体のバランスを崩している証拠です。
そして頭痛とは関係ないと思いがちなのが、顎関節症です。
口を開けると痛い。
口を閉める動作で痛い。
口を動かすとガクガクいう。
この顎関節は頭痛にとても影響しています。
多くの場合、頭痛が解消していく段階で痛みが消失していきますが、顎関節が頭痛に影響しているときは先に調整していくことで頭痛解消を作っていきます。
顎関節に痛み出てないですか？
【頭痛専門整体】
偏頭痛で悩まれている方が今月もとても多かったです。
偏頭痛は繰り返し起こしてしまっている方が特に多く厄介です。
偏頭痛の場合は頭の側面やこめかみにズキズキと痛みが出ます。
そんな偏頭痛の人に共通している調整部分があります。
それは、『二の腕』の部分です。
二の腕がどこかというと、腕のタプタプしたところが気になる人もいるのではないでしょうか。
肘と肩の間です。
実はこの部分に固さが起こっていることが非常に多いです。
特に女性は顕著に固さがあります。
その場で偏頭痛であれば一時的に消すこともできるくらい重要な部分です。
腕の体操を、また動画で上げていきますので見てみて下さい^_^;
偏頭痛で悩まれている方が今月もとても多かったです。
偏頭痛は繰り返し起こしてしまっている方が特に多く厄介です。
偏頭痛の場合は頭の側面やこめかみにズキズキと痛みが出ます。
そんな偏頭痛の人に共通している調整部分があります。
それは、『二の腕』の部分です。
二の腕がどこかというと、腕のタプタプしたところが気になる人もいるのではないでしょうか。
肘と肩の間です。
実はこの部分に固さが起こっていることが非常に多いです。
特に女性は顕著に固さがあります。
その場で偏頭痛であれば一時的に消すこともできるくらい重要な部分です。
腕の体操を、また動画で上げていきますので見てみて下さい^_^;
【頭痛専門整体】
頭痛の方に良い睡眠をとってもらう方法をお伝えします。
今回のお話は【枕】です。
枕はみなさん、高くしたり、低くしたりといろいろ試しているようです。
快眠にはとても重要です。
しかし、枕を使う前に体の状態的に良い寝方について。
仰向け→横向き→うつぶせの順になります。
やはりあおむけでしっかり寝るというのが大切です。
仰向けに寝る人は、枕と一緒に少し小さめのクッション、枕を肩甲骨にも当ててください。
肩甲骨を少し下から持ち上げられた状態というのが頭痛の人が楽なポジションになります。
肩甲骨が下がると腕の付け根は前方に行きます。
実はこの体勢が朝方の頭痛の原因になっています。
朝方に頭痛になる、という方は
一度試してみて下さい。
頭痛の方に良い睡眠をとってもらう方法をお伝えします。
今回のお話は【枕】です。
枕はみなさん、高くしたり、低くしたりといろいろ試しているようです。
快眠にはとても重要です。
しかし、枕を使う前に体の状態的に良い寝方について。
仰向け→横向き→うつぶせの順になります。
やはりあおむけでしっかり寝るというのが大切です。
仰向けに寝る人は、枕と一緒に少し小さめのクッション、枕を肩甲骨にも当ててください。
肩甲骨を少し下から持ち上げられた状態というのが頭痛の人が楽なポジションになります。
肩甲骨が下がると腕の付け根は前方に行きます。
実はこの体勢が朝方の頭痛の原因になっています。
朝方に頭痛になる、という方は
一度試してみて下さい。
【頭痛専門整体】
頭痛が起こるのに多いのが『朝方』『起き掛け』というのがあります。
確かに当院に来られる方の頭痛も、朝の寝起きにはほとんどの神奈川tが頭痛になっていたそうです。
朝起きた時の頭痛の原因が考える必要があります。
朝起きた時という事は、寝方に問題もあります。
もう少し言うと、寝方がより一層頭痛になるような寝方になっているという事です。
頭痛の方の体の特徴に「猫背があります」
背中が丸くなっている状態です。
何故、猫背(円背)が体に負担をかけているかというと。
ちょうど背中の丸くなっているところが、胸椎(背骨)が後弯(後ろに反っている)していることになります。
猫背の人を横から見ると背中が丸くなっているのが分かります。
丸くなるという事は、後ろに反っていることになります。
そうすると、体はどこかで補正をかけないといけません。
それはどこかが、前に出ることになります。
それが『肩甲骨』です。
肩甲骨が前に傾く、または固くなって動きが制限されてくると、頭痛の原因になる要素が沢山出てきます。
しかし、
猫背の方はそもそも寝づらい体を作ってしまっています。
まずは猫背をしっかり解消していくことが朝方の頭痛解消には必要になってきます。
続く。
頭痛が起こるのに多いのが『朝方』『起き掛け』というのがあります。
確かに当院に来られる方の頭痛も、朝の寝起きにはほとんどの神奈川tが頭痛になっていたそうです。
朝起きた時の頭痛の原因が考える必要があります。
朝起きた時という事は、寝方に問題もあります。
もう少し言うと、寝方がより一層頭痛になるような寝方になっているという事です。
頭痛の方の体の特徴に「猫背があります」
背中が丸くなっている状態です。
何故、猫背(円背)が体に負担をかけているかというと。
ちょうど背中の丸くなっているところが、胸椎(背骨)が後弯(後ろに反っている)していることになります。
猫背の人を横から見ると背中が丸くなっているのが分かります。
丸くなるという事は、後ろに反っていることになります。
そうすると、体はどこかで補正をかけないといけません。
それはどこかが、前に出ることになります。
それが『肩甲骨』です。
肩甲骨が前に傾く、または固くなって動きが制限されてくると、頭痛の原因になる要素が沢山出てきます。
しかし、
猫背の方はそもそも寝づらい体を作ってしまっています。
まずは猫背をしっかり解消していくことが朝方の頭痛解消には必要になってきます。
続く。
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