こんばんは。
新潟市で、
プリザーブドフラワー・アーティフィシャルフラワー・ドライフラワーを中心としたアレンジメント販売や、
初心者さんから楽しめるお花のレッスン。
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お花から始まる、心地よい生活のお手伝い
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『Flower Atelier 8-bee(エイト・ビー)』
早津（はやつ）です。
フラワーセラピー研究所を立ち上げ、
お花で「心を癒し、心を満たす」活動のひとつとして、
８-beeの活動をしております。
アトリエの花壇には可愛いお花達が咲き始めています。
以前、お客様から分けて頂いたスミレが沢山咲いています。
こちらの白いスミレは、こぼれ種で今年はあちらこちらで咲いています。
こちらはイベリス。
特に頻繁に手入れをしなくても毎年たくさん咲いてくれる強い子です（笑）。
さて、今日は先日スタートしましたレジリエンスフラワー講座4期の様子をご紹介します。
レジリエンスとは、「心の回復力を表す心理学用語」で、
【レジリエンスフラワーとは】
花による心の回復を表す、フラワーセラピー研究所が作った造語です。
この講座では、新潟市西区の
心の回復力を養うセラピールーム リアン
心理セラピストのさとみ先生
@therapyshosha を講師にお招きし、
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◆フラワーが鬱や心の状態に働きかける仕組みを理解する
◆鬱になる原因よりも、回復のために何が必要か、
どんなことが回復の手助けになるかをメインに行う
◆自分自身の心も整えられる技術を身につけ、
セラピストとして最低限必要な心構えを身につける
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を目的とした講座を学んでいきます。
４～７月はセルフケア編を学んでいきます。
4月講座は、「マインドフルネス」。
心と体にアクセスする手法を学びます。
「マインドフルネス」とは、
元々は仏教の瞑想がベースにあり、その宗教色が払拭されてストレスマネジメントの位置づけでアメリカのヘルスケアに広がっていったそうです。
「自分のための時間を過ごすこと」
が目的の手法で、
自分の注意の向け方を意図的に変えることを促す、
極めて行動科学的な手法なのだそうです。
（参照：こころのセルフケア ストレスから自分を守る20の習慣
著 中村延江・近本洋介）
要するに一言で言い表すと
「今、ここ」を感じること。
皆さんは車の運転をしながら、
「帰ったらあれとあれをしなきゃ」とか、
「今日はああすればよかったなぁ」と、
現在の自分は運転をしているのに、頭の中は過去や未来のことを考えてしまうことありませんか？
これは誰もが経験している普通のことなのですが、
常にその状態が過剰に続いていまうことは心と体にとっては負担となっていまいます。
そんな時に役立つのが「マインドフルネス」。
講座では、そんなマインドフルネスの手法を体感したり、
心の仕組みついての座学をしていきます。
「これまで感じてきたことが、そういう理由だったのかと繋がりました！」
と受講者さま。
私もそうでしたが、
今まで感じてきたモヤモヤした心の状態のナゾが、
今回の講座で解決へのヒントを得られるかもしれません。
マインドフルネスを体感したあと、
「こんなに簡単なことなのに、こんなに効果があるんですね！」
とご感想を頂きました。
全くスピリチュアルな講座ではないですが（笑）
講座を通して、ご自身の変化を体感して頂けて嬉しいです(*^^*)
4/19（水）は平日クラスの開催日です。
こちらはまだご参加可能です。
ご興味のある方はお気軽にお問合せください。
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【満員御礼】4/23・24開催
初めてのお花とキャンドル～春～
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