幸福と繋がるフラワーセラピー
スイートピーの利山知美です。
国際中医薬膳管理士・中島光枝先生による
6月の薬膳ランチセミナー
テーマはダイエットです。
本日のメニュー
・玄米とキヌアのごはん
・キャベツとはと麦のスープ
・豆、豆サラダ
・キュウリと白キクラゲの中華風
・冬瓜の3種仕立て
エビと冬瓜の煮物
冬瓜の皮のきんぴら
冬瓜のわたの酢の物
デザート
・緑豆の白玉ぜんざいと珈琲
満腹で午後からの『コミュニケーション花咲きセミナー』できる？！ぐらい。
できましたが。(笑)
こんなにボリューミィでもヘルシーメニューだからダイエットに適するお料理なんですって。
利水作用のある食材でGI値が低いメニュー！
ジャ～ン！！
GI値というのは血糖値が上がるスピードのことです。
ゆっくり血糖値が上がる=GI値が低い
太らない為にはカロリーが低いことよりもGI値が低いことの方が重要です。
ちなみにこの前テレビで
食パンを焼かずに生のまま何もつけずに食べることはGI値が高くて太ると放映されてました。
太りたくないなら生ではなく
バターやジャムを塗ることだそうです。
びっくり
その方がカロリーが高くなってもGI値が低くなるからです。
たっぷりと学び、レシピも教えていただき
絶品✨薬膳ランチを食しました。
午後はコミュニケーション花咲きセミナー！
その後はまたまた和菓子のデザート
梅の実のゼリーと羊羹。
よく食べ、よく学び、よく働き
実のある一日となりました。
食材の効能を知り、健康になる食事を美味しくいただくことの大切さがわかるセミナーでした
！！
コミュニケーション花咲きセミナーの内容はこちらから↓
教室をお借りしております
サロン・ルミエル様のホームページはこちら↓
7/26(木)
10:30～13:00
国際中医薬膳管理士･中島光枝先生による
薬膳ランチセミナー
13:00～15:00
花を使って人間関係のお悩み解決！
花で心を咲かせましょう！！
コミュニケーション花咲きセミナー
お知らせ
全国から受講生がやってくる
一般社団法人 芙和せら心理研究所の
セラピーイベント・講演会が開催されます。
日時：7/29(日) 10:00～16:30
会場：大阪会議室 梅田北新地店 第４会議室
～プロフィール～
🌹フラワー心理セラピスト
🌱コミュニケーション心理士
🌸カラーコーディネーター
🍀認知症・色彩ケアスタッフ
🌻色彩心理カラー&アートセラピスト
🌺フラワーカラーアドバイザー
🌿池坊華道家師範以上
🍁アンガーマネジメントキッズインストラクター
FDAフォトコンテスト銀賞受賞
『花で表現する世界平和』
阪急百貨店うめだ本店 人気投票第１位
母の日のフラワーアレンジメントコンテスト『息吹』
🌼読んでいただきまして、ありがとうございました❗