老化防止 その方法と食べ物 アンチエイジング(^_−)−☆

 今年、2017年に入り芝浦工大で予想を超える受講生が集まった講義が「脳の老化」についてだったのです。


 今の若者は老化に高い関心を持っていることが伺える。健康意識とも言える。

 老化とは、身体が錆びていく、酸化によって引き起こされる全ての生物にとって避けられない現象である。
 人にとって特に脳は、ブドウ糖のみを活動のエネルギーとしており、酸素を多く使っているのです。


 脳の重さは、身体に占める割合の約2%。
 だが、酸素の消費量は身体に全体の20%。
 重さの割に、酸素を大量に消費しているのだ。

 脳が酸化しやすいのも、うなずけますね。
 脳を極力酸化させない事が、元気な老後や老いを感じさせない元気な身体を作るです(^_−)−☆


 今では、世間に認知されている抗酸化物質。抗酸化作用を持つ物質にはポリフェノールやカテキン、ビタミンC,Eなどですね。

 ファイトケミカルとも呼ばれる事がありますね。
 リコピンやゴマリグナンなどは、食べ物に含まれているのですが、ごく僅かしか含まれていない抗酸化物質ですね。


 これらを、食事やサプリメントで摂っていく事が老化のスピードを遅らせるカギ。
 毎日、疲れたから自炊するのが面倒だ〜と、よく会社の同僚が言います。

 しかし、疲れているからこそ、食事やサプリメントをしっかり摂って、栄養で疲労回復とその日に酸化した身体のサビを落とす事が大切なんですね。


 アンチエイジングと言うと、老化しない魔法の言葉のように聞こえてしまう事があります。
 アンチエイジングは、あくまで老化を遅らせる事です。
 50代になっても、まるで20代のようにキレイな方もおられますが、それでも老化は進んでいるのですね。


 医学や健康意識の高まりで、ドンドン長生きする可能性が高くなっておりますが、脳の老化を極力遅らせて、老後もボケる事なく、楽しみたいですねニコニコ
 

 最後まで、お読み頂きありがとうございます。

ビールもらった(^_−)−☆

 本日、ビールをもらいました🍺

 と言っても、缶ビールですが…。


 私は、コンビニに滅多に行かないのですが、セブンイレブンでキャンペーンか、セールをやっているみたいで、缶ビールが当たったのだとか。


 アサヒビール🍻と言えば、飲みに行くとだいたいメニューにあるビールですよね。


 スッキリとした味わいで、よく飲んでいるメーカーさんだけに美味しい、美味しくない以前にいつもの味。


 短いけど、読んで頂きありがとうございます。

疲れた〜。 疲労回復をする おすすめサプリメント

 ここの所、休む時間が取れず、流石に毎日サプリメントを摂取していても疲れてしまいましたショボーン
 身体全体が、重く感じます。

 そんなお疲れの方も、多いのではないでしょうか。

 お疲れているのに、休めない。

 そんな時におすすめのサプリメントがあるのです。


 コエンザイムQ10です。


 コエンザイムQ10は、ビタミンみたいな機能を備えている物資で、代謝を促進したり、抗酸化したりと、様々です。

 コエンザイムQ10をここでおすすめするのは、代謝を促進する為なのですが、ミトコンドリアに多く存在している事から、エネルギー生成に関わっている物質。
 そのエネルギーを元に他の様々な身体の機能を活発にさせようという事ですニコニコ


 本来なら、疲れているのなら、睡眠、お風呂に入ったりして、身体をリラックスさせる事が一番の疲労回復方法なのですが…。



 年齢を重ねる毎に落ちてくる代謝、疲れが取れにくいと感じて来ている方にもおすすめのサプリメント。

 今回の私のように、身体の全体が疲れているなと感じたら、身体全体にエネルギーが足りていないかもしれません。

 コエンザイムQ10によりエネルギーを生成する事で、脂肪燃焼のダイエット効果や抗酸化によるアンチエイジング効果もありますびっくり

 ご参考になれば、幸いです。


 最後までお読み頂き、ありがとうございます。

サプリメント 健康 意識の高まり マクガバン・レポート

 サプリメントの登場により、より健康に意識が向けられるようになってきましたね。

 そのサプリメントは、アメリカから持ち込まれた商品で、考え方なのです。

 遡って、1975年。アメリカは医療費の増大に頭を抱え、改革を行うことになりました。

 膨大な情報が集められ、1977年に5000ページもの報告書にまとめられ、それがマクガバン・レポートと呼ばれています。


 「食べる事」がすべてのはじまり。誤った食生活では病気は治せないという結論から導き出されたのが、サプリメント。

 アメリカでは、それからサプリメント以外にも定期検診や食生活の見直しなど予防するための方法が次々と打ち出されます。

 サプリメントは、1994年の法改正により広く普及していきます。

 日本にも浸透してきていますが、サプリメントの歴史から考えると、基本は食事なのです。

 サプリメントに頼るのも健康維持の一つの方法ではありますが、食べ物の栄養素についても知っていると、健康、美容にも身体を正しくコントロールする事ができます。


 今の日本財政は、医療費が増えてきていますよね。アメリカと単純に原因が同じとは思いませんが、日本でも医療費の増大で、国が医療改革をする時の為に、ある程度心構えが必要ですね。


 今日も、最後までお読み頂きありがとうございます。

サプリメント 美容にも影響する プロテインのお話

 サプリメントであまり多くの方が気にしていないのが、プロテイン。

 
 プロテインと聞くと、ボディビルダーの方が飲んで筋肉ムキムキをイメージされるかと思いますが、お伝えしたいのは、そうではありません。
 
 
 タンパク質、アミノ酸と言葉を置き換えるとイメージが沸くかと思いますが、美容に関係する肌や髪も作っているのです。
 
 タンパク質、アミノ酸は、身体の設計図の遺伝子、ホルモン、免疫、酵素、内臓、筋肉、髪や肌、など身体の機能ほとんどに関わっています。
 
 タンパク質、アミノ酸は、身体を構成する水分60%の次に多く20%を占めています。
 どれだけ必要な栄養素であるか、伝わるでしょうか。
 
 
 タンパク質、アミノ酸は、身体に必要な栄養素なので、その必要な量が満たされてその余った分が、キレイな肌、髪の質を高めてくれるのです。
 美容に気を使えるようになる為には、生命維持に必要最低限な量より多く摂らないといけないのですね。
 
 
 インナービューティーの考え方は、身体の中から美を作っていくというものなのです。
 
 美容は、外側2割、内側8割と言われるように、その中でもタンパク質やアミノ酸が重要な役割を果たしているのですニコニコ
 
 肌を作るコラーゲンやヒアルロン酸もタンパク質やアミノ酸が結合しますし、不足すると肌は構成できなくなってしまうのです。
 
 という訳で、美容をサポートするには、タンパク質やアミノ酸が必要なのですね。
 
 
 本日も、最後までお読み頂きありがとうございます。