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あなたは、何のために生きていますか？

私は、何かを叶える、成し遂げるという目的のために生きていました。

もちろん、何かを叶えることが目的でもいいのですが、

私の場合、その動機が、

「何かを叶えて成し遂げる自分じゃなきゃいけない」

という恐れだったと思います。

だから、いつも不安で焦っていました。

先日、そんな風に人生の半分以上を生きていたことに気づき、

これからは、

目的のために生きるのではなく、

今生きていることを小さな私と感じ、

その喜びを味わうために生きる

と決めました。

今回はこのブログの続きです↓↓↓

『【内観】自分を大事にするのは何のため？』こんにちは！内観ガイドのまゆみです！クリック嬉しいです(≧▽≦) にほんブログ村感情解放したのに、なんで給湯機が壊れるの？家の外壁が痛んでいるの…

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自分を大事にして生きるとは、どうすればいいのでしょうか？

自分のまとめも兼ねて、今、意識していることをシェアします。

参考文献

気づくだけで人生が好転する　思考のレッスン

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まず、潜在意識の中の、幼稚園児くらいの小さな自分をイメージします。

（ここでは「まゆみちゃん」と呼んでいきます）

この小さな自分に、なるべく小まめに声をかけます。

お母さんにしてもらうように、小さな自分に寄り添っていきます。

例えば、

目が覚めたら「まゆみちゃん、おはよう」と挨拶します。

食事をするときは「まゆみちゃん、ごはんを食べようね」、

「おいしいね」「おなかいっぱいになったね」と声をかけます。

仕事をするときは「これからお仕事しようね」と伝え、

「がんばってくれてありがとう」と声をかけます。

お風呂に入るときは「まゆみちゃん、お風呂に入ろうね」、

「あったかいね。気持ちいいね」と声をかけます。

寝るときは、「さあ、お布団でぐっすり寝ようね」と声をかけます。

こんな風に小さな自分に意識を向けて語りかけると、

胸の辺りが温かくなります。

また、

飲み物を飲むとき、

歩くとき、

空を見上げるとき、

思考が止まり、今ここに意識があるときも、

胸の辺りが温かくなります。

この温かさを感じるとき、

私は小さな自分と一緒に、

飲み物を飲み、

歩き、

空を見上げています。

小さな自分と一緒にその時間を共有し、一体になって感じています。

今あるものに意識を向けて、感謝を感じるときも、

胸の辺りが温かくなります。

このときも一体になって感謝を感じています。

逆に、思考が活性化して、

頭の中を思考がグルグルしているとき、

過去を悔やみ、未来に不安を感じているときは、

目的のために生きるモードになっていて、

小さな自分は置いてけぼりになっています。

ただ、嫌な気分でも、

怒りを感じると決めて感じているときや、

悲しみや不安を感じると決めて感じているときは、

意識が過去や未来ではなく、今ここにある感情をフォーカスしているので、

小さな自分と一緒に感じています。

喜怒哀楽の感情を感じ、

今ここに意識があるとき、

小さな自分とつながって、一体になっています。

このように小さな自分と一緒に感じ、

一体になっているときに心は満たされます。

私は、生きている間に、

この感覚をたくさん、たくさん感じたかったのだと気づきました。

これを丁寧に積み重ねていくと、

自分の内側が愛に満たされ、

安心して生きるようになります。

そして、

望んだことが楽々と叶うモードになっていきます♬

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※お支払方法は、銀行振込またはカード払い（分割可）

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【セッション可能日】

4月5日（金）午前

4月8日（月）午前・午後

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※上記以外の日程についてはご相談ください。

※オンラインのみ夜もセッションできます。お問い合わせください。

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