こんにちは！真由実です！
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今回は「内観のコツ」についてお話します。
「内観って難しい」と質問する人が多いのですが、私が心掛けていることは、シンプルに１つかもしれません。
どんな自分の感情も思考も書き出す。
内観って、自分を知る作業です。
ただ自分を知るだけなのに、最初の頃、自分自身をノートに映し出すことに抵抗がありました。
「こんな自分を認めたくない」
「こんな自分を知りたくない」
「きれいな自分でいたい」
「ひどい自分を見たら、自分を受け入れらなない」
「そんな自分はダメ」という、この思い自体が自己否定なのです。
これが内観の難しさかな・・・と思います。
自称「内観マニア」な私ですが(笑)、それでも自分の気持ちに蓋をしていることに気づくことがあります。
そんなこと思っちゃダメ
そんな風に考えちゃダメ
今でもこんな風に自分にブレーキをかけている自分に気づくことがあります。
心の中は自由なのに、心の中でまで相手に遠慮していたりします
何かを思ったり感じたりすることを自分に許していないときがあるのです。
そうやって押し込められた自分は、どこに行けばいいのでしょう？
親に対して、こんな風に思っちゃダメ。
子どもに対して、こんな風に思っちゃダメ。
友達に対して、こんな風に思っちゃダメ。
自分に良くしてくれる人に対して、こんな風に思っちゃダメ。
こんな風に思う自分は人としてどうなの。
↑こんな風に思うことありませんか？
ひどいこと思ってもいいんですよ
だってその思いが自然に浮かぶのだから、あなたのせいじゃありません(笑)
あなたがひどい人なわけでも、性格が悪いわけでも、問題があるわけでもありません。
ただ「ある」、それだけです。
内観は、「どんな自分も見てやる！受け入れるぞ！」という覚悟が必要です
だけど見たくない気持ちが強ければ、そこを上手にスルーしてしまいます。
巧みに自分をごまかすんですね
そうすると自分を受け入れられなかったり、大切なことに気づきそびれてしまいます。
私は親に殺意がある自分もいたし、子供に殺したいくらいの怒りを感じる自分もいました。
親に殺意？
我が子に殺意？
それに気づいたときは、びっくりしましたよ
そんな自分を恐ろしく感じました。
だけど「そんな自分もいるんだな」と認めてあげれば、ホッとするのです。
これが自分の統合だと思います。
自分と自分の仲直りみたいなものですね
統合するとホッとするので、実際に親や子供を殺したりしません(笑)
私に親切にしてくれて、助け上げてくれた人に対しても、「うざい！」って思ている自分もいました。
そんな自分は受け入れられず、ずいぶん罪悪感を感じましたが、そのうちあきらめがつくのです。
しょうがない、そんな思いが自分にあるのだからって。
そうすると、相手に「ありがたい」という感謝が残ります。
人って、結構最低なことも考えています。
それは私だけではないし、あなただけでもなく、実はみんな同じなんです
ひどいこと考えて、それが何か問題でしょうか？
いいんです。
心の中は自由なのだから。
だから心は人には見えないようにできているのです。
どんな自分の思いも自分にあるのだと認めたとき、自分が統合され、人は本当に人にやさしくできるのだと思います。
最低な自分がいても、それも自分だと認めるとホッとします。
ホッとすると波動（エネルギー）が上がり、人の心は愛や感謝に近づきます。
その時、他人に愛や感謝の行動ができるようになるのです。
こんな風に思っている醜い自分に気づきたくない。
こんな風に思っているひどい自分に気づきたくない。
嫌な感情を感じたくない。
こんなこと思ってもムダだから考えない。
こうやって自分のすべてを認めることができない状態が、自己否定です。
自分の中が分離して、バラバラになっている状態です。
自己否定していると、愛や感謝とは反対の波動になっていきます。
すると他人に対しても、愛や感謝とは反対の行動になってしまいます。
↑だとしたら、あきらめるしかないと思いませんか？(笑)
どんな自分がいてもいいんだって
どんな自分がいてもいいよ。だいじょうぶ。
それを受け入れたら、あなたは必ず愛や感謝の波動になっていきます。
だから自分を知っていきましょう。
心の中にあるすべての感情も思考もノートに書き出して、ノートに映し出された自分を見るのです。
その時にきっと気づくことがあります。
そして必ず自分と仲良くなります。
すると自分を愛おしく感じるようになっていきますよ。
西武池袋店の屋上庭園☆
自分を知る『内観セッション』もおススメです
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
感謝しています
１１０人ご登録いただきました！すごくすごく感激です！
内観の質問文や、ブログでは書けないことも伝えています。
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残席１名
宇宙の法則の理解を深めていくうちに、私の世界が変わっていきました。
毎日が安心できず、不安な未来を憂いで生きていた世界が、
日常に幸せがあふれ、望む引き寄せが起こり、
安心して生きることができる世界に変化しました。
安心して生きるための外的条件（お金や健康や人間関係など）が整えば
安心して生きることができる、と考えているとずっと不安は消えません。
安心して生きることができる心が、安心して生きる外的条件を引き寄せるのです。
ここは安心して幸せに生きることできる世界です。
それを忘れてしまっただけなのです。
日時 １１月１１日(土)11:00～13:00
会場 新宿
参加費 ４０００円
定員 ３名（残席２名）
恋愛や夫婦関係で悩むとき、自分がどう言えば、自分がどう行動すれば、
相手や状況を変えて幸せになれるのかと考えがちですが、
これではトラップにはまってしまいます。
あなたが相手や状況にどのように働きかけても、残念ながら変わらないのです。
そのために問題が起きているのではありません。
あなたのその問題は、あなたに「大切なメッセージ」を送っています。
そのメッセージは恋愛の悩みを解決して幸せにしてくれるだけでなく、
人生全般において幸せな変化をもたらします。
恋愛内観セッションは、
恋愛関係、夫婦関係、不倫関係、片思い、好きな人ができない、恋人ができない、結婚できない
などの悩みの他、
友人関係、職場の人間関係、仕事、お金について
もお話しいただけます。
11月18日までのモニターを募集します。
10月31日（火）応時間相談
11月3日（金）応時間相談
11月6日（月）応時間相談
11月9日（木）応時間相談
11月12日（日）応時間相談
11月14日（火）応時間相談
11月16日（木）応時間相談
11月17日（金）応時間相談
11月18日（土）応時間相談
セッション料金 １２０分 ７０００円（モニター料金）
セッション形態 対面・スカイプ
（対面は、新宿または神奈川県内ホテルラウンジ）
あなたが誰かに責められたり、怒りをぶつけられたとき、
あなたに何も問題はありません。
それは相手の心の中の葛藤なのです。
ではどうすることもできないかというと、そんなことはありません。
心地よい関係に変えるための答えは、自分の中にあるからです。
これが理解できると、幸せな人間関係を築くことができます。
恋愛関係、夫婦関係、親子関係、友人関係などすべてに共通することです。
日時 １１月４日(土)11:00～13:00
会場 横浜
参加費 ３５００円(モニター価格)
定員 ３名