こんにちは！真由実です！
いつもクリックをありがとうございます☆励みになります(≧▽≦)
「内観をするのが難しい」という声をよく耳にします。
「参考にした本があれば教えて欲しい」とお問い合わせいただいたのですが、特にはないのです。
私は、以前受けたコーチングセッションで内観を始め、その時に私も人にセッションできるようにコーチングのレッスンを受けました。
そこで私が身につけたことは、直感に従って質問をするということでした。
そして人にセッションするうちに、質問のコツが分かるようになり、内観するときに自分に対する質問が思い浮かびやすくなったのかもしれません。
↓私が内観しているときの様子です。
ただ・・・。
内観は、上手にすればいいというものではないと思っています。
私にとって内観とは、
気付かなかった自分に気づくことであり、
知らなかった自分を知ることであり、
見ないようにしていた自分と出会う作業です。
蓋をしていた感情、自分が持っている思い込み、それにまつわる過去の出来事を思い出し、「だからこの思い込みができて、その時こんな感情を感じて蓋をしていたのだ」と気づく。
絡み合った心の糸をほぐしていく作業です
どんなやり方でも、自分自身が統合できればいいのだと思います。
統合とは、仲間はずれにしていた自分の一部に気づき、自分の中に戻してあげる、そんなイメージです。
『バラバラになってしまっていた自分との仲直り』です。
そのためには、上手にできなくてもいいから「自分に意識を向ける」ことが大切です。
例えば内観をしてノートに気持ちを書き出すと、つい自分を責める文章を書いてしまうとします。
そしたら、「ああ、私はいつもこうやって自分を責めているのか」と気付くことができます。
自分が自分を傷つけているんだ。いつも。
苦しみの原因は、自分が自分を責めているからかもしれない。
もしもそう気づいたなら、自分からいつも責められている自分を感じてみてください。
苦しいですよね？
悲しいですよね？
つらいですよね？
四六時中です。
いつも自分から責められ続けて生きてきました。
その立場に立つと、かわいそうな自分に気づくことができます。
だから自分を抱きしめてください。
つらかったよね。
悲しかったよね。
苦しかったよね。
ごめんね。
そう言って、自分を抱きしめてください。
すると責められていた自分と、責めていた自分が仲直りをして、統合することができます。
バラバラだった自分の一部が、自分の中に戻ってきます。
自分が統合されれば、自分のエネルギーは増すから力強さを感じ、明るい気分になります。
でも。
自分に意識を向けると、見たくなかったものを見ることになります。
だから、基本的に人は自分に意識を向けたくないものなのです
私のセッションを受けると、私は優しい笑顔で「なんで？どうして？」と問いかけますが、決して逃がしません(笑)
セッションを受けたことがある方は分かりますよね？(笑)
だからみんなあきらめて、意識を向けなかった自分を探り始めて、大切なことに気づくのです。
私は自分で内観するときも、自分自身を逃がしません(笑)
意識を向け続けます。
内観がうまくいく、いかないの違いは、きっとこれです。
テクニックではなく、絶対に自分に意識を向けるという覚悟があるのだと思います。
自分に意識を向けてあげてください。
うまくいかなくてもいいから
きっと何かに気づいていきます。
それを人は無意識に求めているのです。
今配信しているLINE@は1か月に送ることができるメッセージの件数が決まっているのですが、無制限の契約に変更することにしました。
そこで、LINE@で私が思いつく内観の質問を送るようにします。
その質問を見て、心がザワザワしたり、ピンときた方は、その質問を自分に投げかけてみてください。
そしてノートに書いてみましょう。
何か大切なことに気づくかもしれません。
また、LＩNE@で個別のメッセージやり取りができるようになりますので、ご質問や、ご自身の内観したいことなどをお知らせいただければ、それについての内観の質問をLINE@で配信させていただきます。
このLNE@をみなさまに活用していただければ嬉しいです
自分に意識を向ける。
自分にエネルギーを注ぐ。
自分のための時間を作る。
自分を知ろうとする。
それだけで、（内観が上手にできないと感じたとしても）十分に価値があります。
どうぞ続けてみてくださいね(^-^)
1年前の私☆
最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
感謝しています
８５人ご登録いただきました！すごくすごく感激です！
ブログでは書けないことなども伝えていきます(笑)
いつもクリックをありがとうございます☆励みになります(≧▽≦)
モニター募集（9月23日まで）
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9月23日までのモニターを募集します。
9月3日（日）時間応相談
9月4日（月）時間応相談
9月7日（木）時間応相談
9月8日（金）時間応相談
9月9日（土）11:00～
9月12日（火）時間応相談
9月15日（金）時間応相談
9月18日（月）時間応相談
9月19日（火）時間応相談
9月22日（金）時間応相談
9月23日（土）時間応相談
セッション料金 １２０分 ５０００円（モニター料金）
セッション形態 対面・スカイプ
（対面は、新宿または神奈川県内ホテルラウンジ）