こんにちはAya です
今日のお天気は晴れ☀️
早くも食事改善を始めて1週間が経とうとしています
サポートして下さる方と、私の悩みや目指している所を相談しつつ、どんな物を抜いていくのか、そしてそれをどのように、どのくらいの量や頻度でやっていくかを予め決めて進めています
やはり目指す所は人それぞれだし改善したいものも違うので、やり方は十人十色のようです
っで、私の場合は思っていた通り、やはり小麦から始まりました🎯
最初からガッツリ抜く事はせず、まずはここからっと言うお題のような物を提示され、それを守っていくのです
感想としては…
まだストレスに感じていない1週間っと言う感じですね
まぁまだ最初の1歩なので、簡単な所からです
小麦に替わる代替え品も使いつつ料理をし、この1週間で私が食べなかったのは、ビーフシチューとエビフライぐらいです
でもこの辺りもいずれ代替え品を使って作れば解決出来る範囲だと思っています
ただ日本で売られている優良食品(代替え品や無添加食品等々)を輸入するのは大変な事だと判明しました
なぜなら兎に角高い
(輸入品と言う事もあります)
それらはサポートして下さる方が実際に使って間違いないと太鼓判を押している物なので、なるべくならそれらを使いたいと思ってはいるんですが…
でもこの辺りもいずれ、ある程度は韓国で探せればいいなっと思っています
取り敢えずは日本に帰った時に大量買いですね(笑)
ところでこの1週間で1つ気付いた事がありました
それは自分で用意しないと食べる物が無いっと言う事です
今までだったら小腹がすけば、やれパンやらお菓子やら適当につまんでいましたが、それが出来なくなってしまったんですね
お昼だって簡単に麺っと言う訳にはいかなくなりました
本当に小麦ってどこにでも使われているんですよ
元々間食はあまりしない方だったとはいえ、ほぼこの1週間間食をしなかったら、胃が軽くなり、お腹がガッツリ空いた状態でお昼や夕御飯を食べるようになりました
っで途中、胃を休ませているからか？消化が良いみたいで胃の調子が上がりました⤴️⤴️
まだ1週間しか経っていないのに、早くも身体に変化がおきています🤭
後、手にも変化がおきました
まだまだ第一関節は腫れていますが、そこから下の浮腫みが無くなりました
って…実は、浮腫みが引いて始めて浮腫んでいたと言う事を知りました😅
浮腫んでいるのが普通になっていたんですね…
関節は腫れているのでまだ朝の強張りはありますが…
でも身体は正直だなぁって思います
ちゃんとやったぶん応えてくれてますもん🎶
っと言う事で、これから更に自分の身体に手をかけていこうと思います
次なる変化を期待して
それでは今日はこの辺りで…