こんにちはAya です
今日のお天気は晴れかな☀️曇りかな☁️
さて、私の50肩
日に日に良くなっている感じですが
もしかして動画にいいヒントがあるかも
っと思い立ってYouTubeを見てみました
いや~実に沢山の方が50肩について上げてるんですね
病院の先生から鍼灸、整体等様々な観点から.....
一体どれがいいのか逆に迷ってしまうぐらいです😅
そんな中肩甲骨の事を話している動画があって
激しく同意
肩回りの筋肉を刺激する事で肩と繋がっている凝り固まった肩甲骨をほぐし、前のめりになっている位置を戻して動きを良くする
みたいな感じでした
っで、早速試しにやってみました
ふふ.....いい感じ💓
すぐに効果は出ないでしょうが、隙間時間に出来るので暫く続けてみようと思います
さて、今の状態を簡単に書くと.....
右肩の石灰の沈着は様子見で、時々50肩の内側からと同様痛みが出る時があります
でも酷くはないし、腕も90%以上上がっているので後少しと言った所です
左肩も動かすと痛いですが、水平よりも上には上がります
そう言えばちょっと前に肩関節がバラバラになっている感じがしていて、動かすと音はなるし痛いし、肩にある沢山の小さな骨が上手くはまっていない感がありました
今は治まっていますが、あれはなんだったんだろう？🤔
っと.....
癒着していた骨が外れようとしていたんですかね？
でも外れる時はこれまた激痛とかって言うし.....
まぁ、でも痛くて動かせなかったのは確かですけど.....
後、肩から腕にかけて朝起きる時に筋肉の強張りみたいなものはあります
これが更に酷くなれば痛みとなって夜眠れない
って事になるんでしょうが、その段階は過ぎたようです
ただ日中でも時々こうした強張り(痛み)があります
朝ほど酷くなくて、言葉にすると注射を打って腕に痛みが出たような、そのちょっと辛い版かな？
っと言う感じです
早くこの強張りが取れて肩の可動域が広がっていく事を願います
流れとしては炎症期、凍結期、回復期と分かれていて、治る場合でも普通1年~1年半は掛かると言われています
個人によってその差はあるでしょうが、長い人だと2年3年と掛かり、回復期が終わっても可動域が100%戻らない人もいるそうです
そうならないように痛みが消えたら自分なりに可動域を広げるストレッチやマッサージをしないといけないみたいです
今の私は炎症期が過ぎて、凍結期と回復期がいっしょくたに来ている感じです
なんだか思ったより順調に進んでいるような気がします
でもそこは気を抜かずにケアしていかなければ✊
ですね
何かこちらに希望が見え始めたので、また再び顔面神経麻痺の方が気になり始めました😅
本当.....
あちこち忙しいですよね
っにしても動かないものを動かすと言う事がこれ程大変なものとは思いもしませんでした
やっぱり健康が一番
つくづく実感している今日この頃です
それではご機嫌よう~🤗