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こんにちは。
アトリエエリーです。
40歳4人の子持ちでも太らない秘訣をシリーズでお伝えしています
さて、甘いものも好き！運動キライ！
そんな私が体型維持のため毎日していることがあります。
それは
毎朝体重を量ること
これはね、ほんと365日毎日やっています。
中学生の頃からの習慣なのでもう25年以上続けています^^
では、なぜ毎朝体重を量ることが体型維持に繋がるのか？
今回はその辺をお話しますね♪
自分の体重を計らない人って多いんですよ。
「怖くて体重計にのれません
」
「何か月も体重量ってないので自分の体重が分かりません」
こういう声をよく聞きます。
ん？それって現実逃避！？
目をそらしていないですか？
太ってる自分。
まずは一旦そこを認めて、それから理想の体型を目指す！！
量ってみたら人生史上一番～太ってた
ショックーー
だとしても
大丈夫。そこがMaxです＾＾
いまから減らしていけばいいんです
まずは今の自分をしっかりと見つめること。
これが大事です。
自分の体重を量って現実をみろってことね。
でも週１とか月１でもいいんじゃないの？
なんで毎朝なの～？
友人に話した時、このように言われました。
なぜ毎朝体重を量ることが体型維持に繋がるのか・・・？
よく聞くのが
「しらないうちに５ｋｇ増えちゃって～。」
「去年に比べて５ｋｇも太った～。」
５ｋｇ！！
５ｋｇ！！
５ｋｇ！！
私も若い頃はダイエットしてた時もあるので分かるんですが
１ｋｇ落とすのも大変なのに
５ｋｇって
きゃーーー！！
これは目をそらした結果だと思うんです。
例えば、１ｋｇ増えたとしてちょっと頑張ればすぐに戻せるかな？
って思いますよね。
それが５ｋｇとなると？？
絶食？ランニング？〇〇式ダイエット？？？
健康的に痩せるには月に３ｋｇが良いと言われています。
５ｋｇとなると２ケ月かかるんです。
え・・・？
私、２ケ月もダイエットしたくない！
っていうかできない！！
お付き合いで外食する時もあるし
夕食つくったら家族で食べたいし
毎日会社でいろんな方からお菓子もらうし。。。やだやだーー。
とまぁ、いろいろと無理や我慢をしなくてはいけなくなります。
５ｋｇ増えちゃうと。
無理や我慢をして、反動で逆に食べてしまい太ってしまったり。。。
だから毎日体重を量るんですよ♪
そうすれば気付いたら５kg増えてたってことがなくなります♡
１ｋｇくらい増えちゃったところで調整をしていけば
無理なく体型を維持できます＾＾
次回はより具体的な実践方法をお伝えしますね♡
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