甲南山手カルチャセンターでの
(水)朝ピラティス
来週ですね！
いつも皆さん熱心で
うれしいです
秋冬のミニ冊子をつくりました
少しですけど動きのヒントになればと思います
背中の筋肉をどうやってきたえたらいいか？？
私も苦手な背面ムーブメント
でも苦手ゆえに攻めていきたいものです
背中の筋肉を使うために
まず何を確認しますか
いつも裏表の関係や関節の柔軟性を考えながら動きましょう！
背中の筋肉だけが焦点ではなくむしろ他の部分かもしれません
肩の柔らかさとか、リズムとか、背骨の伸びとか、お腹の柔らかさとか…
ピラティスの動きの中でつねに前後左右、立体的な体を意識していけると、きっといい感じです！
体は立体的な柔らかなもので、
肺は風船のようにボールのように膨らんだりしぼんだりを繰り返します
秋冬のテーマ
背中の筋肉を動かそう！
みんなで頑張りましょうね
ではでは
Allonge