おいしい～やわらかい～お餅でした。
ありがとうございました～！！
羽二重餅くらい筋肉が柔らか～く使えたらいいなぁと思います。
私がピラティスを習い始めたときに教えていただいた先生は、よくあべかわ餅を例えにしていました。
筋肉自体は、縮むか緩むかしかしないです。
のびたーっという感覚ももちろんストレッチですが、ゆるんだ～ちから抜けた～っ脱力～というのもストレッチだと思います。
難しいんですよね、脱力って…。
脱力しにくい方には、やはり深呼吸が有効です。
例えば、
床に大の字で寝て、
体いっぱいに息を吸い込みます。
息を吐くとき、手の指先、足の指先から空気を出すイメージで吐きます。
次は、体いっぱいに息を吸い込んだら、
床に接してる背面から空気を全部落とすイメージで吐きます。
霜が地に降りるような感じでしょうか。
羽二重餅から、
少し脱線してしまいましたが…
深呼吸で、リラックスしましょう～！！