今日も寒いですね。
お天気は良いようです。
もう梅の季節でしょうか、
白い梅が私は好きです。
ほんのり香るんですよね～。
梅酒も大好きです～。
梅を探しに、散歩が楽しみです。
さて、ストレッチもお忘れなく。
今日は、股関節をほぐす動きです。
①正座に座ります。
②片足を後に伸ばして、片方脚だけの正座になり、両手を床につきます。
③お尻を左右に動かします。
④股関節周りの筋肉をほぐします。なので、
太ももなど余計な力は入れずに適当な感じで大丈夫です。
反対脚もどうぞ～。
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