そして、今のありのままの自分を受入れることをしました。すると、うまくいった時の経験とたくさん学んできたことを「今こそ活用すべき時だ！」とばかりに、「理論をまとめ」「人生で実験して検証」。そして、なんか運が良い事がチラホラ・・・。そんなことをブログで書いていきます。
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しん です。
昨日、「不安が強くなる習慣と、不安が解消していく習慣」について書きました。
もしかすると、今、不安などがある方は、「◯◯だから不安」と思っているかもしれません。
しかし、「◯◯でも不安ではない」という人もいます。
例えば、AさんとBさんがいたとします。
しかし、BさんよりAさんの方が客観的には大変な状況であっても、必ずしもBさんよりAさんの方が不安が強い訳ではありません。
逆に、Aさんは、楽しんで日々過ごしているということもあります。
では、何が影響しているのでしょうか？
それは「自分の状況をどう捉えているのか？」にかかっています。
Bさんは、人生のどん底にいて、抜け出せないと思っているかもしれません。
Aさんは、人生のどん底ならば、後は昇っていくしかない！と思っているかもしれなせん。
つまり、現実的な状況以上に、「自分の状況をどういう状況だと信じているか？」によって、どう感じるかがまったく違ってきます。
そして、より自分の望む状況に向かっていくためには、昨日、書きました「不安が解消していく習慣」が大事になってきます。
「不安が解消していく習慣」に物理的な習慣を付け加えるとしたら、肩の力を抜く習慣、リラックスする習慣、ゆるむ習慣も役立ちます。
なぜなら、そういう状況だと、肩などに力が入っているからです。
リラックスしながら、不安を維持するのは難しいです。
身体をゆるめれば、心もゆるんでいきます。
どれだけ解消してくかは、人によって違います。
時間をかける必要のある方と、意外とすんなり解消できる方がいます。
ただ、身体がゆるみ、心がゆるんでくれば、不安も解消していきます。
「不安が解消していく習慣」+「身体をゆるめる」
ことで、より解消が進むでしょう。
今日も、読んでいただき、ありがとうございました＾＾。
また、記事をアップしますね。
しん
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