幸せになるには「自分に厳しくしなければならない」と思って頑張ってきた方。
それで心から幸せを感じられているなら良いですね。
ただ、あまり幸せを感じられない場合は、違う方法を選ぶ方が良いです。
周りの人が自分をどう扱うかは、自分が自分をどう扱うかで、決まってきます。
でも、自分が自分をどう扱かってるかは、なかなか自分では分かりません。
そんな時は、自分が扱われたいように、積極的に自分に扱うことです。
ここでは積極的に自分を大切にする方法をお伝えします。
●自分を大切にする6つのステップ
①「この人に大切にされたい」と思う人をピックアップする。複数でもok
②その人から、かけられたら嬉しい言葉を書き出す
③その紙をもって、できるだけ大き目の鏡の前に行く（できれば上半身が映るもの）
④目をつむり、優しい気持ちになれる場面を思い出す
⑤目を開けて自分の目を見て、優しい気持ちで心をこめて、自分に向い紙に書いた内容を、できるだけ目を見て語りかける。
（ 事前に、周りに誰もいないかを確認しましょう（笑））
⑥言った後、少し間を空けて、その言葉を受け止め、味わい、身体に浸透していかせる
です。
②の、かける言葉は
例えば
「あなたはきっ大丈夫！」
「愛してます」
「最後は必ずうまくいく！」
「大好きだよ」
「素敵だよ」
「キレイだよ」
「あなたは大切だよ」
「目がキレイだね」
「かわいいね」
「カッコイ！」
「そのままで魅力的だよ」
「あなたは素晴らしい！」
といった言葉。素直に言って欲しいもとなら何でも。
実際やってみると、人によってはインパクトが強くて、もしかすると受け取れない言葉があるかもしれません。
そんな時は鏡に向かい、そんな自分も「大丈夫だよ！」と受け入れてあげましょう。
自分を大切にするは最も重要なことで、１回やったら終わりというものでもなく生涯かけてやっていくことですね。
今日も、ありがとうございました＾＾。
また、記事をアップしますね。
しん
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