こんにちは。
前回の記事の続きです。
食べなくてもいいのに「食べなきゃ」という思考で食べてしまい、
ベスト体重からプラス９キロも増えてしまった
毎日ウォーキング始めたけど1か月で終了
そして、1年後の今、そこから4キロほど減ってます
1年で4キロ？地味だな～～汗
でも、このくらいだとリバウンドしませんよ
私がやったことで、効果あったなという事は、
毎朝のラジオ体操→おすすめ動画
お風呂でのリンパマッサージ
あと一番変わったのは、
食べなくても平気だと自覚すること
なーんだ、精神論かいな
いや、でもね、
これが一番効果あった。。
朝ごはんだけでなく、食事全体が少し減りました。
ご飯食べとかないと、お腹へる、お腹が鳴るのが恥ずかしい。。という思い込みを
あー、この思い込みもういらん！！お腹が減る。だから何なの？
ご飯食べるより、やらなきゃいけないことあるし！！
やるべきことに、集中、集中！！
と、意識を変えていきました。
そうすると、自然と食べる量も減ってきて、
お腹が減る・減らないが気にならなくなり、仕事にも集中できるようになりました。
不思議なんですが、それまで全然空腹を感じていなかったのに、
「お腹減るかも」と思った瞬間、
グーッと、お腹が鳴るんですね。
ベスト体重だったころ、「食べても増えない」という謎の思い込みがあり、
ほんとに、増えなかったし、増えてもすぐ減ってました。
でも、食べる事に執着し始めたら、
どんどん増えていきました。
意識と身体って、直結だなと思います。
まだまだベスト体重に届いていませんが、
自分のペースで続けたいと思っています。
さーて、あと1年で5キロ減らすぞ！！
あ、出来れば半年で。。
・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ・*:..｡o○☼*ﾟ
☆アロマの香りで体のもみほぐし☆
☆全身リフレッシュ☆
リラクゼーションサロンFLOW
鳥取県東伯郡湯梨浜町旭404-14 よどや内
TEL:070-1875-5940
MAIL:flowbodyflow@gmail.com
HP:http://www.flowbodyflow.com
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食べなくてもいいのに「食べなきゃ」という思考で食べてしまい、
ベスト体重からプラス９キロも増えてしまった
毎日ウォーキング始めたけど1か月で終了
そして、1年後の今、そこから4キロほど減ってます
1年で4キロ？地味だな～～汗
でも、このくらいだとリバウンドしませんよ
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あと一番変わったのは、
食べなくても平気だと自覚すること
なーんだ、精神論かいな
いや、でもね、
これが一番効果あった。。
朝ごはんだけでなく、食事全体が少し減りました。
ご飯食べとかないと、お腹へる、お腹が鳴るのが恥ずかしい。。という思い込みを
あー、この思い込みもういらん！！お腹が減る。だから何なの？
ご飯食べるより、やらなきゃいけないことあるし！！
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と、意識を変えていきました。
そうすると、自然と食べる量も減ってきて、
お腹が減る・減らないが気にならなくなり、仕事にも集中できるようになりました。
不思議なんですが、それまで全然空腹を感じていなかったのに、
「お腹減るかも」と思った瞬間、
グーッと、お腹が鳴るんですね。
ベスト体重だったころ、「食べても増えない」という謎の思い込みがあり、
ほんとに、増えなかったし、増えてもすぐ減ってました。
でも、食べる事に執着し始めたら、
どんどん増えていきました。
意識と身体って、直結だなと思います。
まだまだベスト体重に届いていませんが、
自分のペースで続けたいと思っています。
さーて、あと1年で5キロ減らすぞ！！
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