皆さま、おはようございます。
Guide of Souls flowbirthの店主 Jun です。
昨日は、肩やお腹、呼吸を確かめながら、
気持ちと身体のつながりに目を向けました。
今日は、そこに香りを添えてみましょう。
昨日は好きだった香りが、今日は少し重たく感じる。
いつもは手に取らない香りを、今日は試してみたくなる。
そんな経験はありませんか？
「いつもの私ならこれ」と決める前に、
今日はどんな香りを心地よく感じるのか、少し立ち止まってみます。
今日の気分を、五つの言葉から
五行には、木・火・土・金・水、
それぞれに季節や感情とのつながりがあります。
ここでは、その特徴を暮らしの中で
感じやすい五つの言葉にしてみました。
今の気分に近いものを探してみてください。
木｜ひらく
やりたいことはあるのに、思うように進めず、
もどかしい。少し気分を切り替えて、のびのび動きたい。
火｜輝く
用事をこなすばかりで、自分の楽しみが後回し。
好きなことに心を向けたり、誰かと笑ったりする時間がほしい。
土｜育む
あれこれ考え続けて、頭が休まらない。
人のことを気にかけるように、自分にもゆっくり手をかけたい。
金｜澄む
過ぎたことが心に残っている。
気持ちや身の回りを整理して、ひと区切りつけたい。
水｜還る
今日は予定を減らし、静かに休みたい。
先のことが気になり、疲れていても気持ちが落ち着かない。
これは、五行のタイプや身体の不調を判定するチェックではありません。
今日の自分が求めている過ごし方を、言葉にするための手がかりです。
「木と土、両方かな」でも大丈夫。
日によって変わっても、
ひとつに決まらなくても、
そのまま受けとめてみてください。
五行を手がかりに、香りを試す
たとえば、前へ進めず、もどかしさを感じる日は、
木を手がかりにベルガモットを。
柑橘の明るさを感じる香りを、
今日はどう受けとるでしょうか。
考えごとが続いて落ち着きたい日は、
土を手がかりにスイートマージョラムを。
温かみのあるハーブの香りが、
心地よく感じられるか確かめてみます。
五行と精油の組み合わせは、香りを選ぶ候補のひとつです。
選んだ香りを、今日の自分が心地よく感じることを大切に。
苦手に感じたら、別の香りを試しても、
今日は香りを使わずに過ごしてもかまいません。
精油が一本だけなら、その一本から始められます。
今日のおうちメソッド
香りを試す前に、昨日と同じように、
肩や呼吸を確かめてみましょう。
それから、ティッシュを小皿に置き、
精油をまず１滴。顔に近づけすぎず、
ほのかに香る距離で、短い時間から楽しみます。
精油のついた部分は肌に触れないようにし、
香りが強い、不快だと感じたら離して換気してください。
香りを感じながら、自分にひとつ聞いてみます。
「今日は、どう過ごせたら心地よい？」
窓を開けて、少し身体を伸ばしたい。
好きな器で、ゆっくりお茶を飲みたい。
気になっていたことを紙に書いて、今日は早めに休みたい。
浮かんだことから、できそうなものをひとつ選んでみましょう。
五行を眺め、香りを確かめる。
その小さな時間の中で、
後回しにしていた自分の気持ちにも耳を傾けてみる。
今日の自分のために選んだ香りが、
おうち時間の小さな楽しみになりますように。
それでは、素敵な一日をお過ごしください
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有形無形、そのあわいへ。
静寂のなか、本来の自分へ還る。
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