yo!😎
REIJIでございます!
僕がきたって事は〜
月曜日になったって事✌🏻
(最近お気に入りのstussy緑のcapちゃん)
はい!皆さんお元気ですか？
先週一週間はステキな日々を
過ごせたかな？
僕はと言いますと最近
SUBWAYにハマりまして…(笑)
前からすきだったけど最近また再熱した。
めちゃくちゃ食ってます(笑)
なんてったって自分好みに
カスタマイズできるんだよ〜
今日はこれ足してーこれも足してー
みたいな感じで楽しんでます😉
栄養バランスも調整できるし
うまいし一石二鳥やん！
あとポテトはあげてなくて
オーブンで焼いてるから
普通より脂っこくないし
カロリーも抑えられてるのだ!!
もう食べたい…
食事を気をつけてから何日か
たったけど初めてから今日までで
3kgも落ちました🤲✨
揚げ物をたべない
お菓子をたべない
水や緑茶を飲む
ご飯を200g
サラダから食べる
身体にいい食材を選ぶ
を徹底したら落ちました!
もちろん食事をストレスなく
楽しみたいので、
たまーにお菓子をたべたり
揚げ物たべたりしてます😉
たまにはが大事かなと(笑)
基本のベースを決めて
息抜きに好きな物を食べると
ストレスなくできるよ✌🏻
あと大豆ミートが大活躍してる！
うまいし豆腐って感じしない！
だから罪悪感なく食べれるのだ😉
そんな感じで目標体重
理想の身体の為に頑張ります!
最近はじめたよー！とか
今頑張ってるよー！って人は
一緒に頑張ろうね🤲
一生もんの身体を手に入れて
より人生を豊かにしよーね✴︎
SEEYOU#012
