新年明けましておめでとうございます。
今年は、どんな年にしますか?
昨日の記事、
「覚悟」 と 「信頼」
どちらを使ってもいいですので、
今年の方向を決めてみましょう。
「自分の生きる意味は何か?」
「自分の使命・役割は何か?」
といったことを見据えて、
「そのために、まず今年は何をするか?」
という風に考えてみるのもいいと思います。
そして、今年は
「自分の時間と空間」 にも目を向けてみましょう。
なぜなら、私達は、日常に紛れて、
自分の時間や場所を見失っているからです。
自分の権利を他のものに与えてしまっているのです。
自分の時間と場所を、
取り戻すために、
「今ここ」
を、意識してみてください。
何かツールがいるようなら、呼吸を使ってみましょう。
***
呼吸することだけを意識します。
息を吸っている、
その一瞬一瞬にだけ意識を向けます。
そして、息を吸いきって、息を吐く、
この間にも意識を向けていきます。
(この瞬間には、とてつもないものがあると言われています)
そして、今度は息を吐いていく、
その一瞬一瞬にだけ意識を向けていきます。
***
もし、集中できないようなら、
目を閉じてやってみてください。
これは、瞑想のやり方のひとつですが、
今感じていただいた
この一瞬一瞬が、
「今ここ」 です。
ここにいるときは、
フラットで、
何の価値判断もなく、
心身ともに自由でいられます。
何に価値があるかということや、
恐れ・心配・不安・怒り・悲しみ・喜びなどといった感情、
様々な制限も、
これまでの経験や周りの常識から、
あなたが作り出しているものです。
これらのない 「無」 の状態。
それが、
「今ここ」 です。
そして、これが、
本当の私達の時間と場所です。
これは、現実から逃げるためのものではなく、
今もっていない視点を、私達にくれます。
お正月休み、
もし、時間がありましたら、
ぜひ試してみてくださいね。