新年明けましておめでとうございます。
今年は、どんな年にしますか？
昨日の記事、
「覚悟」 と 「信頼」
どちらを使ってもいいですので、
今年の方向を決めてみましょう。
「自分の生きる意味は何か？」
「自分の使命・役割は何か？」
といったことを見据えて、
「そのために、まず今年は何をするか？」
という風に考えてみるのもいいと思います。
そして、今年は
「自分の時間と空間」 にも目を向けてみましょう。
なぜなら、私達は、日常に紛れて、
自分の時間や場所を見失っているからです。
自分の権利を他のものに与えてしまっているのです。
自分の時間と場所を、
取り戻すために、
「今ここ」
を、意識してみてください。
何かツールがいるようなら、呼吸を使ってみましょう。
＊＊＊
呼吸することだけを意識します。
息を吸っている、
その一瞬一瞬にだけ意識を向けます。
そして、息を吸いきって、息を吐く、
この間にも意識を向けていきます。
(この瞬間には、とてつもないものがあると言われています)
そして、今度は息を吐いていく、
その一瞬一瞬にだけ意識を向けていきます。
＊＊＊
もし、集中できないようなら、
目を閉じてやってみてください。
これは、瞑想のやり方のひとつですが、
今感じていただいた
この一瞬一瞬が、
「今ここ」 です。
ここにいるときは、
フラットで、
何の価値判断もなく、
心身ともに自由でいられます。
何に価値があるかということや、
恐れ･心配・不安・怒り・悲しみ・喜びなどといった感情、
様々な制限も、
これまでの経験や周りの常識から、
あなたが作り出しているものです。
これらのない 「無」 の状態。
それが、
「今ここ」 です。
そして、これが、
本当の私達の時間と場所です。
これは、現実から逃げるためのものではなく、
今もっていない視点を、私達にくれます。
お正月休み、
もし、時間がありましたら、
ぜひ試してみてくださいね。