簡単エクササイズ☆いっちに。いっちに。

こんばんはっ　　

皆さま今日も寒～いですねっ。　

乾燥には十分気をつけてくださいね

保湿をしっかりしていませんと、お顔がしわしわに・・・

きゃ～っ。

私の乾燥対策は・・・

マカデミアンナッツオイル１００ｍｍに、フランキンセンス７滴、

ゼラニウム３滴（アロマオイル）でマッサージオイルを

これでお肌はす～べすべマッサージはかかせません

お風呂上りに一気に付けちゃうんです。　寒いのでね

乾燥と同時にとっても気をつけなきゃいけないのが・・・

寒くなるとどーしても体は脂肪をつけようとするんです

えいっと脂肪さんをやっつけなくっちゃいけませんっ

４０代からは特に脂肪がつきやすい体になっているんです。

聞きたくないお話ですよね～

ですからきれいなボディーを保つっていう心がけがイチバ～ン大切。

わたしはいつも、そうですね～毎日お風呂の中で

簡単なエクササイズっておおげさなことではないのですが・・・

湯船に浸かり（ここで大切なことは必ずお湯に浸かってください）

背中を壁につけ脚を上げます。はじめは上げれるところまででOK

もちろん脚はピンっと伸ばしてね

浮力でぜ～んぜんしどくありません

それが慣れるとお腹を引っ込ましてください

そんな簡単なことを、１週間続けてみると・・・

脂肪いっぱいの太ももさんが・・・

なんとっ　

若干ですが、締まっているのがわかると思うんです

もちろんお腹が一番わかるかもっ

その状態でお腹＆横腹さんもさわってみてください

インナーマッスルが感じられるはずです　

もちろん個人差はありますが、「継続は力なり」ですねっ。

ミニスカートもぜんぜん履けちゃいますよ～

って、わたしだけ

今日もお付き合いくださりアリガトウございます　　

もっとも美しいもの☆

　こんばんは　　

皆さま「もっとも美しいもの」ってなんだとおもいますか

わたしは内面から湧き出るものと、努力しているもの。

そして若さ。　だと思うのです

ただ、若さと言っても４０代。　限界があるとはおもいますが・・・

そんな時、皆さまはどうされていますか

そーなんですよね、先ほども述べましたが「若さ」は

内面と努力しかないのだと私は思うのです　

２０代はとーぜん。考えもしなかったことですが・・・

４０代は特に体調も管理しつつ～、教養もみにつけつつ～

女性らしさを忘れない　気持ち。

それが一番５０代を迎える時に差がでるのではないでしょうか

私は、このブログで美しさと健康を真剣に考えていきたいなっと。

思っております　　

今、一番気になることってありますか

私は、４０歳になってすぐに体調の変化を感じました　

そしてまずはじめたのが、「養命酒」

これって侮れませんよ。

即効性は感じられませんが、将来のために未病を防ぐ・・・

まず健康を保つために一つ目の健康法です　

そして心を癒すアイテムとしてアロマの香りはかかせません

これは、生活のギャップなんですよ

おばさんくさ～いって思う自分に、華やかさのあるアロマで

自分の気持ちをコントロールするんです。

「こんな一面もあるのよ　」ってね。

今日もお付き合いくださりありがとうございました　　

プロローグ

はじめまして　

今日からアメブロさんでブログを始めましたチャムです　　

美容と健康をテーマに40代を素敵に過ごせますよう

日々に感じたことや実践している事などを記事にアップしたいと思っています

お読みくださる皆様にハッピーライフを感じていただければ嬉しいです　

まずはごあいさつまで