いつも何かが心配。
皆に嫌われてるような気がする。
悪いことが起きるかも。
ポジティブな人っていいな～
性格変えるのってすごい努力しないと無理だよね～
というネガティブ症候群の私がいつからか変わってきた。
まずやってみたのは、
くだらないこと。
毎日暇があったらダジャレを考える。
少しでも嬉しいことがあった時に、ヒャッホーと叫んででんぐり返しをする。(家限定)
ほんとにくだらなすぎて
何やってんだろ と虚しくなるが続けてみた。
だんだんなんか楽しくなってくる。
こんなバカバカしい自分が少しけなげに見えてくる。
そして
ネガティブ思考はクセなので、
悪いことが起こった時によかったかもと置き換えてみる。
例えば、
脚立に乗ってカーテンはずしてて、体勢くずした。
カーテンレールをつかんだ。
壁を破壊しながらレールと共に落ちた。
よかった～そのまま落ちてたら腰折って歩けんようになってたかも～
カーテンレールさんありがとう。
(実話)
って具合に。
電車に乗り遅れた時も
車がへこんだ時も
取引先がつぶれて集金できなかった時も
そんなんでやり過ごしてきた。
なぜか感謝したり幸せ感じたりしながら。
ポジティブ思考も行きすぎると、
ポリアンナ症候群(直面している問題を自分の都合のいいように考えて現実逃避する)というマイナス面もあるけれど、
起こってしまった負をいつまでも抱えていると、
自分のせい
人のせい
物のせい
天気のせいにまでなって
ぐるぐる回って前に進まない。
心理学でよく氷山に例えられますが、
人は自分が意識して動いているのは1割。
9割は無意識の力が働いている。
思考すると自分の無意識領域に影響する。
フィルターがないのでネガティブなことはネガティブのまま入っていく。
厄介なのが無意識は善悪を判断しない。
思ったことがポジティブだろうがネガティブだろうが、
その人の「願っていること」になる。
だから「やっぱりな～」「そうなると思った」は自分が「やっぱり」になるように「願っている」ことになってしまうのだ。
なるべくネガティブ思考からは離れて生きてる方がいい。
無意識は自分ではコントロールできない領域だから。
それでも湧いてくるネガティブ感情はくるくる丸めて底なし壺にポイ。ふたをするイメージして捨てまくる。
ポジティブ貯金していきましょ。
ということで、
今からひとつダジャレをお願いしま～す(o^^o)
今日もあたたかい日でありますように。
ありがとうございます。