いよいよ案内が送られてきました
日曜日は名城公園付近を10キロ。本コースの坂トレもしましたから
今日はひたすら3時間走るってことが目標
まぁトイレはいきます。給水もちろん。給食も
バナナの差し入れと、持参のミニトマトと干し柿
ブルーシート広げて、ちょっとピクニック気分
Mちゃん差し入れの桜餅もめっちゃ美味しくってありがたかった～
桜餅大好き
写真撮ろうとしたら・・・
電源おちてまったので食べちゃいました
昨年は、企画されている試走会や30キロRUNに参加していましたが・・
今年は仲間がそろえば、勝手に試走会&勝手に30キロRUN
そうやって集合できる仲間がいることも本当ありがたいこと
だって
あんな1周2.3キロもある公園を10周以上も、
そうそう走ろうと思わないですよね～
でもね～なんかしらんけど楽しい
今日は途中から一人歌ってみたり
そしたらなんだがテンション上がってきたり
途中で自分が走ってるんじゃなくて、わたし走らされてる～って思ったり
そしたら、ふって軽くなったり
公園全体をイメージして、他のメンバーがこの辺にいるって
おもいながら、それが早く回転するイメージをしてみたり
みんなの関節から痛みが抜けるイメージをしてみたり
大地が押し上げてくれるから走れる・・ってイメージも
空からぶら下がっているから膝に衝撃がこないイメージも
他にもイロイロ
まぁーーー今日は本当いろいろ試して楽しかった
最後の最後には
中殿筋がんばれ
腸腰筋がんばれとか がんばってるよね。ありがとう～
みたいな そうやっていろんなパターンで走ったりしてみました
最終的にはほぼ25キロだったけど～
まぁ良しですね
最後は筋肉に話しかけたほうがいいね
ってよ～しよしよし～って
今日はよく頑張ったね～ ってみんながムツゴロウさんのように
自分自身の膝をなぜなぜして大笑い
ちょっと変かな・・でもこれはかなり効果的だわ
ぜひお試しあれ
ゆかいな仲間に今日も感謝