✴︎ 水戸桜里枝 ✴︎ ˚✧₊˚✧₊身体と表現✴︎元気に楽しむために ˚ -20ページ目
𝐏𝐨𝐜𝐨’𝐜𝐞 ポコチェ 4月号
𝐟𝐥𝐨𝐰𝟐𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 オンラインヨガ
をご紹介頂きました。
表紙の 中村ゆりさん は
美しすぎるし
美容健康、劇場情報、映画評論、
食に雑貨にホロスコープ、、、
女性に嬉しい情報満載で
しかもフリーマガジン🤭 です
ぜひお手にとってご覧下さい☕️
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
オンラインヨガ 対面ヨガ
トライアル ご予約詳細
🥁𝐓𝐀𝐈𝐊𝐎ダンス𝐖𝐒 第𝟐期
𝟒月𝟏𝟕日【宴創】
作品出展•出演
@浅草公会堂
第𝟑期メンバー募集は
𝟐𝟎𝟐𝟐年𝟓月〜
↓↓体験お問合せ
✴︎ ︎𝐓𝐀𝐈𝐊𝐎ダンス
土曜隔週 𝟏𝟖:𝟎𝟎-𝟏𝟗:𝟎𝟎
𝟎𝟏𝟐𝟎-𝟗𝟕𝟗-𝟒𝟒𝟕
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
🎩 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝟗/𝟏𝟔, 𝟏𝟕
𝐁𝐃𝐂 𝐒𝐡𝐨𝐰𝐜𝐚𝐬𝐞
作品出展•出演
@東京国際フォーラム
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
✴︎毎朝の習慣の一つ
𝐓𝐎𝐍𝐆𝐔𝐄 𝐒𝐂𝐑𝐀𝐏𝐄𝐑
タングスクレーパー
舌磨き
起きたらまず
お白湯を沸かしながら🫖
鏡の前に立って🪞
銅製のタングスクレーパーで
舌を2回磨きます👅
そうすると白っぽい舌苔が
ゴソっととれるよ✨
🔘舌苔が多いと消化力低下のサイン
🔘口内を清潔に保ち虫歯＆口臭を予防
🔘味覚を良くする
朝のお白湯が
より美味しく感じられ
気持ちの面でも
✴︎スッキリ✴︎度が
うんと𝐔𝐏する舌磨き💖
オススメです👍
※舌の粘膜を傷つけるおそれがあるため
舌磨きは1〜2回/1日程度
軽く舌奥から舌先へ✴︎
ゴシゴシは控えてね🙅🏻♀️
※タングスクレーパーの代わりに
スプーン🥄で代用も可🙆🏻♀️
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏
#ちょこっとアーユルヴェーダ
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
ご予約詳細
📯 𝐁𝐃𝐂 ショーケース
本番 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝟗/𝟏𝟔, 𝟏𝟕 🎩✨
※ナンバー出展
@東京国際フォーラム
💃 𝐁𝐃𝐂東京レギュラー
𝐉𝐀𝐙𝐙 基礎初級
月曜 𝟏𝟑:𝟑𝟎-𝟏𝟓:𝟏𝟓
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
🧘🏻♀️女性の変化に寄添う
✴︎𝐟𝐥𝐨𝐰𝟐𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 オンラインヨガ
⚫︎金曜 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐚𝐦
縁𝟐𝟓𝟎𝟎(¥𝟓𝟎𝟎寄付) / 月
✨トライアル受付中✨
縁𝟏𝟐𝟎𝟎(¥𝟐𝟎𝟎寄付)
📯𝟐𝟎𝟐𝟐年𝟑月〜
⚫︎木曜 𝟖:𝟎𝟎-𝟗:𝟑𝟎 𝐚𝐦
対面セミプライベート
(人数2-6)
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
🥁𝐓𝐀𝐈𝐊𝐎ダンス𝐖𝐒 第𝟐期
𝟒月𝟏𝟕日【宴創】出演
@浅草公会堂
第𝟑期メンバー募集は
𝟐𝟎𝟐𝟐年𝟑月〜
✴︎ ︎𝐓𝐀𝐈𝐊𝐎 𝐒𝐏 🈵🙏
月2回木曜 𝟏𝟏:𝟒𝟎-𝟏𝟑:𝟒𝟎
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 （u人u）
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒
【高校体育ダンス 👩🏻🏫実技終了◎】
創作発表会で
高3がラスト授業が終わり🎓
その翌週は高2に振入れをして
踊りまくって
実技授業は
今年度ラストでした🏫
体育ダンス
授業のテーマは
『コミュニケーション』
部活や習い事と違って
経験やモチベーションが
バラバラなのが前提で集まって
作品創りをするのは
独特の難しさがありました🌦
しかもコロナ禍で
休講や短縮授業に変更になったり
発表会の予定が急遽
延期になったり🌀
学校生活もプライベートも
予期せぬことだらけで
目に見えない不安を抱えた
本年度でした☁️
そんな中でも無事に
ラストダンスの授業が
できたのは本当に
良かったと思います🍀
ラストの授業が
無くなるかもしれない
不安から解放された
生徒たちの最後の体育ダンスは
目から身体から
のびのびと
晴れやかな心が伝わる
踊り納めでした🌞
変化する状況下で
チーム内での
コミュニケーション
を模索し挑戦し
改めて自分を
見つめていたこと
悩んだり
揺らいだりしながら
その時その時出来ることを
少しずつでも前に進めていった
コロナ禍 創作ダンスの経験が
少しでも今後の
糧になりますように💫
私にとっては高校生が
ひたすら新鮮で可愛いかったので
甘やかさないように
キリってするのが大変でした。
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🙏
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
ご予約詳細
📯#ダンサーオーディション
𝟐𝟎𝟐𝟐年 𝟐/𝟏𝟑 @bdctokyo
本番 𝟐𝟎𝟐𝟐 𝟗/𝟏𝟔, 𝟏𝟕 🎩✨
※ナンバー出展
@東京国際フォーラム
💃 𝐁𝐃𝐂東京レギュラー
𝐉𝐀𝐙𝐙 基礎初級
月曜 𝟏𝟑:𝟑𝟎-𝟏𝟓:𝟏𝟓
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
🧘🏻♀️女性の変化に寄添う
✴︎𝐟𝐥𝐨𝐰𝟐𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 オンラインヨガ
⚫︎金曜 𝟗:𝟎𝟎-𝟏𝟎:𝟎𝟎 𝐚𝐦
縁𝟐𝟓𝟎𝟎(¥𝟓𝟎𝟎寄付) / 月
✨トライアル受付中✨
縁𝟏𝟐𝟎𝟎(¥𝟐𝟎𝟎寄付)
📯𝟐𝟎𝟐𝟐年𝟑月〜
⚫︎木曜 𝟖:𝟎𝟎-𝟗:𝟑𝟎 𝐚𝐦
対面セミプライベート
(人数2-6)
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
🥁𝐓𝐀𝐈𝐊𝐎ダンス𝐖𝐒 第𝟐期
𝟒月𝟏𝟕日【宴創】出演
@浅草公会堂
第𝟑期メンバー募集は
𝟐𝟎𝟐𝟐年𝟑月〜
✴︎ ︎𝐓𝐀𝐈𝐊𝐎 𝐒𝐏 🈵🙏
月2回木曜 𝟏𝟏:𝟒𝟎-𝟏𝟑:𝟒𝟎
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 （u人u）
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒
