#ちょこっとアーユルヴェーダ

🌱 七草粥 🌿

乾燥や冷えが厳しくなる冬❄️

ドーシャでいうと

ヴァータ(風)🌬の性質が

強くなり消化力が低下しがちに…

消化力と体力、

そして✨免疫力✨は

比例すると言われ😷

食事で整えるなら

「身体をあたためるもの」

「脂がのったもの」

「湿り気のあるもの」

を心がけてとるのが大切

アーユルヴェーダの教えは

母や祖母の教えに繋がってる

#七草粥に

胡麻油をタラっとすれば

完璧ですね（╹◡╹）

若葉の生命力を取り入れて

一年元気に過ごせますように💫

自然界からの恩恵に

『いただきます(u人u)』

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今日は新年1回目のさくら組さんでした。

とてもいい天気で☀️

太洋礼拝が清々しく

身体の隅々まで

風通しを良くすべく

全身整えていきました。

気持ち良い一年に

なりますように✨

有難うございました🧘🏻‍♀️

⁎⁺˳✧༚ ❇︎˚✧₊⁎Have a good one ⁎⁺˳✧༚❇︎˚✧₊⁎

水戸桜里枝 / Orie Mito

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【トレーニング歴】

●全米ヨガアライアンス RYT500修了

●ヨガ安全指導員

●UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
●UTLマタニティヨガ指導者養成コース修了

●UTL現代ハタヴィンヤサ指導者養成コース修了
●Carolina Yoga Company 公認ヨガ指導者養成プログラム修了

●American Dance Festival Professional Dance Workshop 2013 修了
●NY KANE SCHOOL ピラティス・コアTTC修了
●NY BDC ISVP PROGRAM 修了

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七草粥 と アーユルヴェーダ

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