古くなった生の無花果を

赤ワインとキビ砂糖で

コトコト煮るのが好きですが🍷

お店で『無花果のワイン煮』を

オーダーしたら

白ワインで煮たドライ無花果でした🍽

ドライ無花果って

買ってもモゴモゴして

食べ切るのに時間かかっちゃうけど

しっとりして美味しかったので

家でも作ってみた🎵

一回目

油断して焦げる寸前

香ばしくてこれも美味し

二回目

しっとりいい感じに💮

イチジク

アーユルヴェーダでは

お薬として使われるほど

栄養価が高くて

滋養に利用されたり

整腸作用で便秘を改善。

美肌効果も◎

乾燥しがちな人

夜の寝つきが悪い人

ちょっと落ち着きたい時

集中したい時

ヴァータ（風）・ピッタ（火）を

鎮めるといわれているんだって🌪🔥💧

#ちょこっとアーユルヴェーダ

⁎⁺˳✧༚ ❇︎˚✧₊⁎Have a good one ⁎⁺˳✧༚❇︎˚✧₊⁎

水戸桜里枝 / Orie Mito

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【トレーニング歴】

●全米ヨガアライアンス RYT500修了

●ヨガ安全指導員

●UTLシニアヨガ指導者養成コース修了
●UTLマタニティヨガ指導者養成コース修了

●UTL現代ハタヴィンヤサ指導者養成コース修了
●Carolina Yoga Company 公認ヨガ指導者養成プログラム修了

●American Dance Festival Professional Dance Workshop 2013 修了
●NY KANE SCHOOL ピラティス・コアTTC修了
●NY BDC ISVP PROGRAM 修了

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