今日は久しぶりの完全オフ日◎
朝、いつもよりたっぷりと
自分のためのヨガをした🧘🏻♀️
家族もまだ起きない
時間を気にする事なく
身体の声の赴くままに🍃
ゆとりをもって
呼吸に耳を傾けると
普段の練習がいかに
時間に追われたもの
だったことに気づく
脊椎を重力の方向に委ねてみる
伸ばそうと頑張らなくても
水が巡った草木のように
脊柱起立筋が生き生きと広がる
呼吸の広がりに
細胞の一粒一粒が
光を得ていく
穏やかに
エネルギーが巡る感覚
なんて心地いいんだろう
私の呼吸と身体と
一畳ほどのスペース
ただそれだけで
完全に満たされた◎
贅沢な日曜日の朝だなぁ
当たり前でない🌏
穏やかな
今とこの場所に
感謝して🙏
𝐍𝐚𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞 🕊
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
💠ヨーガスートラ
(第2章 第32節)💠
ヨガの8支則 の２つめの
ニヤマ の５つめ
イーシュヴァラ プラニダーナ
自然の摂理を知り
理解し
祈り
ゆだね
調和に生きること
#ちょこっとヨーガスートラ
✺ ◌ 𓐍 ° 𓏸 𓂂 𓈒 ⢀⁎
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🧘🏻♀️𝐟𝐥𝐨𝐰𝟐𝐬𝐩𝐚𝐜𝐞 𝐘𝐎𝐆𝐀🌼
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