昨晩は 中秋の名月 そして満月も
重なった夜だそうで
今、とてもとても月が
満ちているとのこと
🔵🌾🔹🌕🔹🌾🔵
火曜日朝の
TAIKOフィットネス は
30分近く和太鼓の基礎打ち
40分ほど和太鼓打ちながらの
有酸素運動を行った後
『 満月のヨガ🌝 』を行いました
月の引力の強力な 今夜は✨
気持ちが高揚しやく
いろんなものを
身体に溜め込みやすいと
言われています🌊
腹式呼吸をいくつかの体勢で行い
じっくりと自律神経を整え🌬
股関節周りを念入りに解し
浮腫対策 ✨
そして
『 何もしないをする時間 』
＝シャバーサナ
はたっぷりと
丁寧に思考や感情を
リリースしていきました✴︎
大きな木🌳から出来た
沢山の和太鼓に包まれての
シャバーサナも
なかなか良いものです◎
動画は沢山の樹々に包まれた
シャバーサナ🌳
身体も自然の一部✴︎
そんな感覚がありました🌏
𝐇𝐚𝐯𝐞 𝐚 𝐠𝐨𝐨𝐝 𝐧𝐢𝐠𝐡𝐭 🎑
⁺˳✧༚ ❇︎˚✧₊⁎Have a good one ⁎⁺˳✧༚❇︎˚✧₊⁎
水戸桜里枝
み̲と̲お̲り̲え̲ 𝐑𝐘𝐓𝟝𝟘𝟘
ヨガ講師・ダンス 和太鼓 振付師
学び 遊び 仕事 育児 #女性の変化に寄添う
《身体と表現 💖元氣に続けるために》
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