昨晩はコトコトと
ギー をつくりました。
材料は無塩バターだけ
弱火でじっくり熱を入れて
アワアワを濾してできあがり
ギー Ghee は
3000年以上の歴史を持つ古代インドの
アーユルヴェーダ (生命科学/予防医学)でも使われ
ヨガの哲学では
純質(サットヴァ) な食材といわれています。
少しあげると
抗酸化作用が高い
ダイエットに良い
免疫力アップ
など 効果が期待される
#ちょこっとアーユルヴェーダ
とっっても身体に良いオイルなのです
朝食前のひとさじのギーは
ほんのり甘いような柔らかい味がしました
今日も一日元気 
❇︎クラスのおさらい❇︎
水戸桜里枝 flow2space
704木曜 TAIKOSP
TAIKOLAB 704 ファミリーに
新しいメンバーが仲間入り
少し挙げただけで、情報量多いこのクラス
初回はとにかく、皆さんびっくりされます
でも、よく寝かして、神経を育てていくたびに
全体を感じて、動ける身体、元気な心へと
和太鼓が導いてくれます
お祭りなんだとおもって
楽しんでいきましょう。
708土曜 TAIKOダンス
隔週で18:00-18:45 土曜夜45分！
初回は10/10 です。
https://airrsv.net/taikobics/calendar/menuDetail/?schdlId=T0013D4254
水戸桜里枝 flow2space
木曜 さくら組さん
今朝は、コロナ事情でお休みのファミリー
久しぶりに復帰予定のファミリーが
会いに来てくださり嬉しかったです
困難な時や
スムーズな時
ものごとには波がありますが
その中でも心と身体が元気でいられるように
それぞれのペースで
ヨガを続けていきましょう。
いつでもお待ちしています
Namaste 
オンラインによるおうちヨガ
~ご予約受付中~
※女性のさまざまな変化に寄り添うヨガを。
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⚫︎金曜 9:00-10:00 am
⁎⁺˳✧༚ ❇︎˚✧₊⁎Have a good one ⁎⁺˳✧༚❇︎˚✧₊⁎
水戸桜里枝 / Orie Mito