Thank you for coming 
オンラインによるおうちヨガ
※女性のさまざまな変化に寄り添うヨガを。
金曜朝のおうちヨガは
体験の方もいらしたので、呼吸法の前に
ストレスとの付き合い方とヨガについて
シンプルにお話してみました
よく言われていることですが、
ストレスは他人から受けているように見えて
外部からの刺激に対して
自分の脳が判断し 指令を出して 
自身を興奮させたり 攻撃させたり
疲れさせたり 落ち込ませたり している
ということがあります…
どんなストレスフルな状況下にいても、
それをストレスと感じるか感じないかは
一人一人の脳によって違う
ヨガの練習は、
外部からの刺激をどのように脳が捉えて、
どのようにリアクションするのか
そのことを
身体の内外をつかって
実践トレーニングしていくこと
だと思っています。
例えば
自分の身体が置かれた環境・状況
＝
いろんなアーサナにトライしたり
練習を継続するということ
それに対して
自分の脳が判断し、出す指令
＝
ヨギ・ヨギーニのマインドでとらえ
自分自身の軸と
今の最適なバランスをみつけること
ヨガ哲学やプラクティスの中に一人一人の今の答えが見つかるはず。
無心で身体と心に向き合えているかな
身体の癖、心の癖は何だろう
練習の中で掴んでいきましょう
1時間で気づく事
1か月、もっと長い期間で気づく事
それぞれあると思います。
ヨガの練習やそれを継続するにあたって
どんな課題が思い浮かぶのか。
良ければクラスやSNSなどでお聞かせくださいね。
さくら組さん朝ヨガ
※女性のさまざまな変化に寄り添うヨガを。
※蜜ではなく密です
梅雨入りする直前
緑のエネルギーを、みんなで浴びました
久しぶりなのに自主練の成果が見えた方もいらっしゃいました。YouTube配信して良かった
もちろん久しぶりでターダアーサナの感覚さえおぼつかない…ってほとんどの方が感じたのでは…
パーフェクトじゃない自分を受け入れて
またコツコツ歩んでいきましょう。
メンバーみんな、ほんとに良い表情でした
再開できて嬉しいです
Taikolab 青山 タイコビクス
※和太鼓の響きで
幸せホルモン セロトニン活性化
お久しぶりの顔ぶれが集結したのは、
したのは、とても嬉しかったです
普通に火曜、金曜、連続で来てくださった方、、
相変わらずの驚愕の体力
この週末、わたしの脚は筋肉疲労で大変です
脚が棒のようです(嬉
そんな時は
リストラクティブヨガの #ヴィパリタカラニ をオススメします。
ネットで検索🖱 又は、
今度のクラスでわたしに聞いて下さいね
タイコビクスで鍛えられる筋力や持久力は、
わたしのしていたユルユルランニングとは違う
心地いい疲労感
でも、上半身の筋力は日々のヨガトレーニングで大丈夫だったみたいです
まったく疲労感ナシ 
また来週お会いしましょう
みなさま
よい週末をお過ごし下さい。
1日1日 元気でありますように
水戸桜里枝 / Orie Mito
【開講クラス】
flow2space YOGA※女性のさまざまな変化に寄り添うヨガを。
初心者歓迎の初級レベルのヨガ
⚫︎金曜 9:00-10:00 am
全てはダンスの基礎力と繋がっています。
⚫︎月曜日 13:30-15:10 新宿スタジオ3
タイコビクス
※和太鼓の響きと集中したリズム運動で脳を刺激し、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンがうまれ、クラスの後は笑顔に。楽しく動いている間に和太鼓の技術まで身につくクラスです。
⚫︎706火曜日regular 12:30-13:30
⚫︎712金曜日regular 12:30-13:30 
⚫︎704木曜日special 11:40-13:00 
６月休講
スケジュールはタイコラボホームページよりご確認頂けます。
●ヨガ安全指導員
●UTLシニアヨガ指導者養成プログラム修了
●UTLマタニティヨガ指導者養成プログラム修了
●Carolina Yoga Company 公認 ヨガ指導者養成プログラム修了
●American Dance Festival Professional Dance Workshop 2013 修了
●NY KANE SCHOOL ピラティス・コアTTC修了
●NY BDC ISVP PROGRAM 修了
･*:.｡. Namaste (u人u) 。*･ﾟ･*:。