一畳ほどのマットの上で、身体の感覚や呼吸に意識を向けて、旅するように身体の中を巡ってみたら、なんだかとっても良い一日に
自分のための記録用として以前撮った動画です。皆様の自主練のお供に、何かひとつでもシェアできるものがあればと思いました。
普段の練習と違う箇所があります。
※骨盤前傾は骨格個性なので真似をしないように。
※スフィンクスはいつもの腕の角度と比べてみて。
※ウールドゥバハスターサナ(上向きの礼拝ポーズ)、ヴィラバードラ1(戦士のポーズ1)は反らなくて大丈夫。上体を気持ちよく立体的にのばしましょう。
※ウッティタトリコナアーサナ(三角のポーズ)はいつものように前膝を緩めて、下の手は床に付かないで大丈夫。
※順番や形よりも、心地よい呼吸を大切に。
今月も開講する予定だった朝ヨガクラスですが、
いろいろな状況を見て
今月いっぱい休講とさせて頂きました。
３月の最初の週に、誰もいらっしゃらないと思って教えに向かうと、ほぼ変わらずいつもの皆さんがいらっしゃって、とても嬉しい気持ちと、その後とても心配な気持ちとがありました。
どうか、元気をもってご自宅でもヨガを楽しんで頂ければと思います
とはいいつつ、みんなでのほほんワイワイとしたいですね。今日の一日に感謝しつつ
早く事態が収束しますように。
ﾟ･*:.｡. Have a good one .｡.:*･ﾟ
水戸桜里枝 / Orie Mito
【
最新情報 】
flow2space Website
【開講クラス】
ブロードウェイダンスセンター(オープンクラス)※舞台でしっかりと表現を伝えられるダンサーの身体づくりを目指します。
月曜日 13:30-15:15 新宿スタジオ3
7/3-7/5 BDC SHOWCASE 2020 振付出演
2020 3/15 まで休講 3/20-22 「宴創」延期
タイコビクス
※和太鼓の響きが脳を刺激し、幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンがうまれ、クラスの後は笑顔に。元気に動いている間に和太鼓の技術まで身につくクラスです。
⚫︎706火曜日regular 毎週12:30-13:30
⚫︎704木曜日special 11:40-13:00
月３回のクラスです。
スケジュールはタイコラボホームページよりご確認頂けます。
日々の暮らしを元気に楽しむために、怪我や病気の予防を目指します。
http://flow2space.com/contact/
【トレーニング歴】
●ヨガ安全指導員
●UTLシニアヨガ指導者養成プログラム修了
●UTLマタニティヨガ指導者養成プログラム修了
●Carolina Yoga Company 公認 ヨガ指導者養成プログラム修了
●American Dance Festival Professional Dance Workshop 2013 修了
●NY KANE SCHOOL ピラティス・コアTTC修了
●NY BDC ISVP PROGRAM 修了
･*:.｡. Namaste (u人u) .｡.:*･ﾟ