今週のYoga【231】

Thank you for coming 

今日はコアトレーニング祭りにしようと準備していたのですが、陽射しがとっても素敵だったので、1時間ゆったり太陽礼拝になりました

腰椎、骨盤の角度、大腿、この辺りの関係性、上手く意識できるようになるとアーサナがうんと洗練されていきます。腰痛予防にも良いです◎

日常生活の中でも坐骨の向きを意識してみて下さい

三年前の今日の風景

Have a good one