Thank you for coming 
椅子をつかって、頭蓋骨、脊椎、骨盤の繋がりに、いろんな角度からしなやかにアプローチしました
立った状態では届かない感覚、いかがだったでしょうか。
立った状態では届かない感覚、いかがだったでしょうか。このラインをイメージできるようになると、健康的で美しい姿勢についての意識はぐんと高くなります。
チェアを使って、深層にある腹横筋、骨盤のコントロールに大事な腸腰筋などに良いトレーニング、マットでは腰痛予防のトレーニングも行いました。
ヨガタイムはVinyasa flow。
しばらくこのような内容で繰り返しますので、ご自宅で少し自主練できるくらいまで、自信をつけていきましょう。
安全なポジション、危険なポジション、ありますので、大事に進めていきましょうね
この日は
狸の赤ちゃんが遊びにきてくれました♪可愛かったですね
四季と自然と味わえるこのスペース、大好きです
Have a good one 