木曜ヨガの後、駅前ファミマの3階に11/19オープンしたそうな、炭火焙煎珈琲とオーガニック紅茶のカフェ♪
午後の予定までの間、珈琲が美味しいちょうどいい場所ができて嬉しいです
まろやかコロンビア◎
クラスでは、フラットバックやテーブルトップポジションで、腸腰筋、ハムストリングなどアプローチしました◎
ハムストリングのトレーニングはヒップアップなど、腸腰筋は骨板の角度を整え姿勢改善に効果があります。今後も続けましょう◎
昨日はダンストレーニングの日
来日中のリチャードのクラス。
振りはシンプル、テクニックはバレエベースで入りやすい内容ですが、何しろパッションが素晴らしく、久しぶりに涙が出るほど胸を打たれる時間でした★
脚パンパンです
Have a good one 